秋分过后，很多人都会觉得身体的一些部位干巴巴的。
燥为秋令，秋属金，肺也属金，燥邪往往内应于肺，所以会出现一系列症状：
呼吸系统的一些症状：鼻塞、鼻痒、鼻干、口干、咽喉干痒疼痛；这时候的咳嗽往往是干咳，少痰或无痰，
皮肤干燥：肺主皮毛，所以也会让皮肤干燥。
肠道干燥：肺与大肠相表里，还可出现大便干结、肝门瘙痒，甚至肛裂，大便干结、便秘……
一说燥就容易联想起火大、上火，其实燥跟温度没关系，而是湿度的一个概念，燥就是干。可以结合热成为温燥，也可以结合上寒，成为凉燥。
补水不能只靠喝水
我们人体里有两种水，一种是有用的水分，叫做津液，也就是各脏腑、官窍的内在液体及其正常的分泌物，血液、唾液、眼泪、汗液、都属于津液。如果将人体看做大自然，津液就像以大海、江河、湖泊、山泉、地下水等形式存在的水源，如果水少了，万物就不能滋养。人体也一样，津液少了，皮肤、各个窍口、五脏六腑就得不到滋养，变得干干的，自然会出现相应的疾病。
另一种是没用的水，我们叫它水、饮、痰、湿，这是四大阴邪，虽然它们会随着症状千变万化，但本质是一样的。一旦这四大邪盘踞体内，疱疹性咽峡炎、手足口病、湿疹、久咳不愈、鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎、中耳炎、腹泻……这些孩子常见病就容易找上门来了。
所以我们就要尽可能把从饮食中得到的水分，转化为有用的津液，而不是水、饮、痰、湿这些体内的垃圾。怎么才能达到这个目的呢？首先我们要看下水分进入人体后会经历什么。
津液的制造：
饮食是津液的原材料，我们吃的饮食到了胃里后，脾就会率领着胃、小肠和大肠组成“津液制造小分队”，大家齐心协力，通过消化吸收饮食中的水分和营养而生成津液。
所以脾运的功能健旺，就会带来团队创造出更多业绩，也就是产生更多津液，如果脾病恹恹的，则会业绩下滑，造出的不是津液，而是水饮痰湿这些垃圾。
津液的布输：
接下来如何将这些津液输布到全身呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，津液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
肾主水，津液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清和浊两部分，清的部分通过肾中阳气的蒸腾气化，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量；而浊的部分则被化生成尿液排出。所以只有肾阳的气化作用强健，才能留驻水分，否则，补得再多也会被无情地排出体外。
所以一旦脾肾等功能不足，水进入体内就成了负担：
转化成津液的少，越喝水口越干。
还会潴留在身体里就成了痰湿。
喝水多了就会造成脾肾的负担，会伤到肾阳，一趟一趟跑厕所。
就像糖尿病人早期就有这个现象，越喝水越跑厕所，口越干燥
因此不是喝水就一定能补水，真想补水，就要让脾、肺、肾功能健旺。而“脾土生肺金”脾胃功能的强壮，可以令肺系统功能强壮。所以根本就在调理脾和肾。
一方面靠日常饮食，少吃肉、蛋、奶，及寒凉、油腻甘肥味道厚重等伤脾的食物，这点我们在很多文章中都写过了，具体可参见《小儿易病的原因和脾胃养护要点》。
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