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养生以养五脏为本，五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，五脏好，气血就好，下面告诉各位艾友：一套简单有效的方法，轻松养出好五脏：
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龙眼，入心经。清代药学著作《得配本草》龙眼葆心血。
下面为大家介绍一款宁心安神汤：
材料：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克
方法：用水熬煮烂即可
可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症；桂圆多食易气滞，阴虚火旺者以及舌苔厚腻、腹泻者应忌食。桂圆性热助火，小儿少食。
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。平时可随时按揉神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚上睡觉之前按揉神门穴左右各3分，或者艾灸各10分钟，助眠效果更好。
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枸杞子滋肝益肾、填精坚骨，清代医家凌奂在《本草害利》一书把枸杞子奉为“补肝第一猛将”。现代研究，枸杞春养肝血，夏养心血，秋养肺血，冬养肾血，四季养脾胃之血。血为气之母，血足气足，气血关注百脉，生机勃勃，正气存內，邪不可肝。
枸杞子要么白天泡水喝，要么晚上干嚼10克。
要注意的是，枸杞偏于温热，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。
太冲穴是肝经的原穴，中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，因此按摩太冲穴可有效降压。
每天按压太冲穴2次，每次3分钟，有很好的去肝火的作用，艾灸效果会更好。
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《素问》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之”
《神农本草经》认为红枣“安中养脾，助十二经。通九窍，和百药。”
这里给各位艾友推荐一款花生衣红枣汁。
做 法：花生米100克，温水泡半小时，取其红衣，与干红枣50克同煮半小时，一日内分三次服用。
适用于产（病）后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜，癌症放疗、化疗后血象异常等症。大枣虽然是进补佳品，但过量食用亦上火。如有感冒、发烧及腹胀气滞者，不宜食用大枣。
足三里穴属胃经合穴，是身体的保健大穴。气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。
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白果，《本草便读》：“上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰涎”，尤其适合虚寒咳嗽者。
这里给艾友介绍一款白果养肺的食疗方白果鸡丁，适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘等症。 需要注意的是，白果不宜生吃，熟吃也不可过量，以防中毒。
原料：去皮和芯的白果10枚，鸡脯肉200 克，青椒50 克，葱白15 克，鸡蛋清1个，干淀粉15 克，淀粉50 克，鲜汤50克
制法：将鸡脯肉切成成丁，用精盐、料酒拌匀入味5分钟，再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆；青椒、葱白洗净切小丁； 银杏入沸水中焯熟，鸡丁用四成热的油快速滑炒捞出；葱丁炸香，放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤，翻炒均匀即成。
太渊穴是肺经的原穴，肺气从这里源源不断地运送到全身各处。因此，刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。每天可随时按揉，有很好的补肺气通筋脉的作用，艾灸效果更好。
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黑豆入肾经，黑豆怎么吃最养肾？
明代药学著作《本草汇言》指出：“煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”所以，最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆。
做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成。
提醒：慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。
涌泉穴，涌，外涌而出也；泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。
每天晚上睡觉之前按揉或者艾灸涌泉穴效果最好，睡觉之前艾灸左右涌泉穴各10分钟。
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