总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温为主。
①形体特征：形体自胖，肌肉松软。
②常见表现
主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。
副项：面色㿠白，目胞晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
③心理特征：性格多沉静、内向。
④发病倾向：多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。
⑤对外界环境适应能力：不耐风邪寒邪、耐夏不耐冬，易感湿邪。
阳虚体质的调理要点是温阳益气，推荐一个著名的食疗方。
当归10g、羊肉100g、大米100g、姜丝5g。
当归辛温适合虚寒病证，尤其是伴有疼痛者尤宜，特别是女性。
羊肉入脾、肾二经，入脾治脾胃虚寒、泄利，入肾治虚劳羸瘦、腰膝酸软。
生姜不仅是调味料，还能温肺止咳治感冒、温中止呕治吐泻。
使用注意：
①大米淘洗、当归洗净，浸泡半小时。羊肉洗净、切片，用料酒、生抽腌制。
②锅中加入适量清水后，放入大米，大火煮沸后加入当归、羊肉，转中火熬煮至米粒开花。
③小火熬成粥，加入姜丝、盐调味。
顾名思义，性命之门。在两肾之间，自然就有补肾之功用。
前面正对肚脐，即为神阙，在腹部，可以调脾。
又在督脉上，督脉总督一身之阳，为阳脉之海。
建议艾灸或揉按摩擦，产生温热刺激，达到补阳的效果。
当归生姜羊肉粥 | 适用范围 |
当归10g 羊肉100g 大米100g 姜丝5g | 季节：四季均可，冬季尤宜 |
年龄：各年龄均可，女性尤宜 | |
体质：阳虚体质 | |
能否长服：能 | |
方式：煲粥代餐 |
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