常有“小情绪”可能是气郁体质，这一方一穴帮你顺顺气！

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一、气郁体质介绍

总体特征：神情抑郁、忧虑脆弱。

①形体特征：形体偏瘦

②常见表现：

主项：平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

副项：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或喉间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

③心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

④发病倾向：易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

⑤对外界环境适应能力：对精神剌激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

气郁体质的调理要点是理气解郁。推荐一个代茶饮

二、代茶饮——玫瑰枸杞茶

组成

玫瑰花5朵、枸杞子5g

玫瑰花芳香行气，疏肝解郁，美容养颜佳品。

气郁容易化火，故“气郁在诸郁之先”，气不结聚，火热不生，脸上的痘痘也能减少。火热不盛，阴液不伤，面色也红润。

肝阴易亏，尤其是女性多愁善感肝气容易郁滞，加上月经、胎产又有耗伤阴血之虑，可见头晕眼花、视物模糊。需用枸杞子养阴血明目。

使用注意：沸水冲泡15分钟后温服，每天2次，每次2杯。

三、穴位推荐——膻中

膻中是气海，是气会之处，所有的心胸烦闷都可以揉按此处。

旁边就是乳房，所以乳腺炎、产后气滞缺乳、乳腺增生都可以用，话说这也就只能是女性疾病了，所以气郁体质多见于女性。

此处位于人体正中，恰为咽喉要道，所以气滞引发的气逆也可解决，恶心、呕吐、打嗝。

平时自己揉按5分钟，每天2次。注意这里皮薄肉少，大力点按容易疼痛，尤其是女性对疼痛的耐受能力不高，所以建议揉按。

四、适用范围

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