在生活中，你想知道你身边人的意图和潜台词吗？在工作中，你想了解你的领导和同事对你的看法吗？你想让自己在人际交往中如鱼得水吗？
大家好，我是百变灵灵读书。相信阅读过上一篇文章的朋友一定对《FBI教你破解身体语言》这本书有了一定的了解，那么，今天我们一起来继续学习这本书的下半部分。
31.脚步冻结，如果一个在不停地摆动和弹动自己双脚的人突然停了下来，说明这个人正在承受压力和情绪的波动，或是感到了某种程度的压力。
32.锁脚，当一个人突然将脚趾转向内侧或两只脚互锁时，表示他感到不安全、焦虑或威胁。
33.腹侧否决，当一个人站在一个令人讨厌的或自己不喜欢的人旁边时，他的躯干会倾向远离这个人的一侧。同时人们还会把躯干渐渐转离那些没有吸引力或令人厌恶的事物。
34.腹侧前置，人们会把自己的腹侧倾向自己喜欢的事物和人，如关系发生了变化或遇到不喜欢的人时，人们就会转换姿势或者转身离开。
35.躯干保护，交谈中的商人如果突然系上夹克的扣子，那可能是因为谈话让他感到了不适，而谈话结束后，他才会重新解开扣子。
36.抱着枕头谈话的人，是想借着这枕头给自己安慰，平复情绪。女性的躯干保护行为比男性多，女性将双臂交叉放于胃部，或用一只手臂斜跨胸前，然后用另一只手抓住这只手臂的手肘，这都是一种壁垒，是下意识的自我保护和自我隔离的行为。男性的一些细微的动作，如伸手去拿东西、整理衣袖、把玩袖口或固定领结等行为都是属于自我保护的一种行为。
37.焦虑性胃痛，当人们在餐桌上起争执时，有人会感到胃不舒服，这是因为当人感到心烦意乱时，进入人的消化系统的血液就会减少，低于正常消化所需要的量。血液被调离了消化系统，而被输往我们的心脏或四肢（特别是腿部）肌肉处，目的就是为了逃跑做准备。人们所感受到的胃痛实际上是边缘系统被激发的征兆之一。所以吃饭时请不要吵架，对自己和身边的人都不好。
38.弯腰的动作在全世界都表示奉承、尊敬或受到表扬时的谦逊。
39.非语言交流，人们用着装和配饰来打扮自己，这也属于非语言交流的范畴，所以我们也要注意别人的穿着。
40.伸展躯干，当人们在讨论很严肃的事情时，这样就成了一种霸道的表现。此外，人们在试图掌控自己的领地时会挺起胸膛。
41.露出部分躯干，人们准备打架时，会脱掉衣服或摘掉帽子，所以这时候要小心了。
42.大口喘气，可能是一个人正承受着很大的压力，胸膛起伏或扩展收缩都会较快。当大脑的边缘系统被激发后，它会集中精力做好逃跑或战斗的准备，身体会用深呼吸或大口喘气的方式来试图吸入更多的氧气。
43.耸肩，当一个人在回答另一个人的问题时，他回答完问题后，只耸了一边肩膀，说明这个人在撒谎；如果他是诚实的，他应该双肩一起耸动。这种背离重力的行为会让人很舒适自在，且对自己的言行充满自信。
44.脚步收缩，人们慢慢地将双肩提升到耳朵的高度，看起来就像没脖子一样，这说明这个人正在处于一种不自信、消极的状态。
45.积极的手，有效的手部动作能够引起人们积极的反应。同理，消极的手会留给人消极的影响（如把手藏起来）。
46.以手观人，咬指甲一般被认为是一种紧张或没有安全感的表现。
47.手心出汗不仅是因为热，也可能是紧张、压力大。
48.独特的手，人们很多时候可以凭借着一个人手的粗糙程度，茧长的位置来判断他的职业、经常参加的运动或爱好。
49.手掌颤动，当我们听到、看到或想到一些不好的事情时，我们的手可能会颤抖。如果这时手中握有某种东西，这一现象就会更为明显。同时，积极的情绪同样能引起手的颤抖。当然，我们在判断手掌抖动的原因时，一定要注意观察周围的环境。如果伴随手颤动的是安慰动作，如触摸颈部或抿嘴唇等，那么，我们基本上可以判定这种行为和压力（或其他消极的事情）有关。但是需要注意的是，手掌的颤动和神经性的疾病以及咖啡、酒精、药物也有关系。
50.尖塔式手势，尖塔式手势可能是最具自信力的一种动作。做这个动作时，双手手指张开，然后做出与“合掌式”相似的动作，但是十指并不交叉，手掌也可能互不接触。做这个动作时，双手的形状就像教堂的尖塔，所以称为“尖塔式手势”。
51.竖起拇指，竖起拇指通常被认作是高度自信的非语言信号，这种动作还与一个人在群体中的地位相关。当人们将拇指高高竖起时，表明他们对自己评价很高，或是对自己的思想或现状非常自信。
52.冻结的双手，相关研究告诉我们，与最诚实的人相比，说谎的人通常会尽量减少各种手势和接触，也很少移动四肢。这种行为与边缘反应是一致的。这种变化受制于大脑的边缘系统，而不是思考大脑。因此，它们比语言更可信，它们能够告诉你说话者的真实想法。
53.十指交叉紧扣，遇到重大事件或变化时，人们的手指会交叉紧扣，这是压力或低度自信的表现，这也是一种全世界认可的安慰行为。动作本身就像在祈祷，当然在祈祷时，这个动作表示谦卑。这可能只是一个下意识的动作，但随着手指紧扣的力度加大，手指的颜色也可能会发生变化，局部区域甚至会变白。这种行为说明，事情变得更糟了。
54.搓手，处于怀疑或低度压力状态下，人们通常会轻轻地用一根手指去摩擦另一只手的手掌。但是，当形势变得更严峻时，就会突然变成十指交叉摩擦。
55.抚摸颈部，只要你注意观察，不难发现，手总是能把你的视线带到颈部。说话时会用手抚摸颈部的人，其实是在告诉我们，他们并不是十分自信，或者他们正在释放压力。这是一种普遍而有力的信号，说明大脑正在积极处理某种消极情绪。
56.手部动作的转换，与其他非语言行为一样，手部动作的突然转换说明动作实施者的思想和感觉发生了极大的变化。
57.消极表情，包括不愉快、厌恶、反感、恐惧和气愤等，都可以在我们的脸部表现出来。这些情绪会让我们紧张，因此，我们可以通过一些线索发现这些情绪：颚肌紧缩、鼻翼扩张、眯眼、嘴巴颤抖或嘴唇紧闭（嘴唇好像没了一样）。如果能够进一步观察，你还会发现，紧张的人目光焦距是锁定的，脖子是僵硬的，头一点都不会偏。
58.积极表情，大多数快乐表情都容易辨认，但是，出于各种原因，这些非语言信号会被抑制或隐藏。但是我们却可以通过这个的人的其他肢体动作从而做出判断。
59.消极的眼部动作，当我们被激发时，或是突然遇到什么让人吃惊的事情时，我们的眼睛就会睁大——不只眼睛宽度增大，瞳孔也会迅速扩张。这样做的目的是，最大限度地吸收光亮，从而向大脑输送足够的视觉信息。然而，一旦我们对这些信息做出处理，或对它们做出消极的认知，我们的瞳孔就会立即收缩。通过收缩瞳孔，我们能够精确地将面前的一切聚焦到眼前，这样，我们能看得更清楚，从而有效地保护自己。
60.积极的眼部动作，表达积极情感的眼部行为很多。睁大的眼睛传递出了一种积极的信号，它们说明这个人正在观察一种令她舒适的人或物。瞳孔扩张表达的是一种满足感，或其他一些积极情感。这种情况下，大脑仿佛在说：“我喜欢现在看到的东西，让我看得再清楚些吧。”
61.闪光灯眼，当我们看到自己喜欢的人时，或偶然遇到久违的朋友时，我们会竭力睁大眼睛，越大越好，同时扩张瞳孔。眉毛上挑和眨眼也是积极情绪状态下的一种动作。它们是“闪光灯眼”的变种，发生得都很快，就像断奏一样。另外，它们还被用来强调重点和表明强烈的程度。
62.连续眨眼/跳动眼睛，当我们感到兴奋、烦乱、紧张或忧虑时，我们眼睛眨动的频率就会提高；当我们放松下来，它又会恢复常态。一连串的眨眼动作反映的可能是一种斗争，或是与我们的表现的斗争，或是与信息的传递和接受的斗争。在社交或商务会议中，行家们会通过寻找这种行为评估其他人的舒适度。眼皮颤动的人一定是遇到了什么麻烦，有些人甚至刚一遇到麻烦就会立即出现这样的反应。
63.真笑与假笑，笑可分为真笑和假笑。只要你肯下工夫练习，用不了多长时间，你便能分辨出真笑和假笑。有一种方法可以推进你的学习进程，就是根据你周围的人对彼此的感觉，观察他们打招呼的方式，由此，你可以看出他们是真笑还是假笑。
64.嘴唇的消失、挤压和呈现倒 U 型，即将出庭作证的人总是把嘴唇藏起来，这说明他们的
压力很大。我说这话时把握十足，因为，在压力状态下，藏起嘴唇是再普遍不过的一种反应了。 我们常常做出挤压嘴唇的动作，仿佛是大脑在告诉我们闭上嘴巴，不要让任何东西进入我们的身体。嘴唇的挤压是消极情感的一种反映，它清楚地表明一个人遇到了麻烦，或某些地方出了问题。这种行为很少有积极含义，可能从来都没有。但这不表示做这一动作的人存在某种欺骗行为，只能说明他们当时压力很大。
65.嘴唇缩拢，注意观察一下，你或别人说话时有没有人做出缩拢嘴唇的动作如果有，说明这个人不同意你们所讲的内容，或是他正在酝酿着转换话题。了解这一信息，有助于我们继续自己的描述、调试自己的提议或主导一段谈话。
66.冷笑跟斜视一样，冷笑同样也是一种表达轻视的举动，而且在世界范围内通用。当我们冷笑时，颊肌（位于脸的两侧）会一起将嘴角拉向耳朵的方向，使脸上露出嘲笑的表情，这种表情非常容易辨认。
67.舌头的动作，舌头能发出各种信号，同时能为我们提供大量有价值的信息。当压力很大时，我们会感到口干，于是用舌头舔舔嘴唇，好让它们滋润些。同样，不舒服时，我们也会用舌头反复摩擦嘴唇，以此达到自我安慰的效果，并让自己冷静下来。露舌尖的行为通常发生在人们侥幸成功的时候，或被发现正在做某件事的时候。
68.皱眉头，时常发生在一个人感到焦虑、悲伤、专注、担忧、不知所措或气愤的时候，但有时也发生在一个人在慎重和集中注意力处理某件事情时候。
69.鼻孔张大，是一种有效的非语言信息，它表示一个人情绪的高涨。相爱的人常常寸步不离，兴奋和充满期待时，他们的鼻孔就会张大。鼻孔张大还是一种线索，表明一个人将要做出某一个动作。这里说的动作不一定是指性行为，可以是爬一段陡峭的楼梯，也可以是移动一个书橱。
70.咬指甲是压力、无安全感或不舒适的一种信号。
71.反对信号，因为世界各地的文化背景大不相同，反映这些特殊文化的社交规范也就千差万别。但我们可以通过表情及肢体的语言去判断它。
72.背离重力的信号，下巴向下的人看起来不太自信，情绪也比较消极，而下巴上扬的人一般都处于某种积极情绪中。 这套判断理论同样适用于鼻子。抬起的鼻子也是一种背离重力的姿势，同时也是一种高度自信的非语言行为。当人们处于压力或沮丧状态下时，他们的下巴（还有鼻子，因为两个部位的行动总是一致的）就不会抬得很高。
那么，以上就是《FBI教你破解身体语言》这本书的全部的要点总结了。如果你也想成为一个人际交往高手，快速高效的了解他人的意图，那么你不紧要仔细、深入地学习这本书的要点，还要多观察，多实践，也只有实践才能出真知哦！
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