农历五月初五是端午节，此时正处于芒种和夏至之间，天气逐渐炎热，雨水增多，空气湿热，蚊蝇滋生。人们历来重视“端午”时节的防疫祛病和保健养生，民间至今流传着诸多传统习俗，如吃粽子、悬挂艾叶菖蒲、戴香囊等。
1.吃粽子——清热除烦
粽子的主要原料是糯米，常用配料是大枣、赤小豆、绿豆。这些食材具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等功效。包裹粽子多用芦苇叶，也可选用竹叶或荷叶的。苇叶、竹叶、荷叶都具有清热除烦、生津利尿、止惊退热功效。所以，吃粽子可以清热除烦、健脾开胃，特别适合初夏食用。不过，粽子是一种高脂肪、高热量的食物，糯米黏性较大，过量进食易引起消化不良等症，故糖尿病患者、老人及小孩不宜多吃。
2.插艾叶菖蒲——避瘟除浊
端午节或整个五月，人们常以艾草、菖蒲插于门楣或悬挂堂中，“以艾为虎，菖蒲为剑”，起到芳香清新、祛毒气、除污浊、净化空气的作用。艾叶含挥发油和黄酮成分，具有抗病原微生物、抗凝止血、抗哮喘、抗过敏、镇咳、祛痰、抗炎及提升免疫功能等药理作用。菖蒲具有开窍豁痰、醒神益智、健脾消滞、杀虫灭菌功效。
3.戴香囊——芳香化湿
佩戴香囊既是端午节的习俗，也是一种防疫方法。香囊常用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷等中药材，可到正规医疗单位进行量身配制。香囊佩戴于胸前、腰际处，或挂于房间、车内。具有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功效。需注意的是，孕妇、严重心肾功能不全或有其他重大脏器疾病患者慎用，以免香囊诱发过敏。
4.涂洒雄黄酒——杀虫解毒
端午节前后，蚊蝇、害虫繁殖、活动日趋频繁。雄黄是一味解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟的中药。将适量雄黄兑入酒中，把雄黄酒涂在身上，具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用。由于雄黄的主要成分遇热后可分解为毒性很强的砒霜，切记不能自行配酒饮用。可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，以灭蚊杀虫。
作者：江苏省昆山市中医医院 主任中医师 孙伯青
编辑：熊恕
审校：谢涛
核发：万洪新
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