你喜欢喝冷水还是温水？哪个对健康有益？

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一个成年人的身体由50%-60%的水组成。这种液体对我们的健康至关重要，对我们的身体正常运作至关重要。但是你应该怎么喝，热的还是冷的，哪个最好？

我们中的许多人倾向于选择一杯冷水，尤其是在炎热的天气里，因为它味道更好，更清爽。但事实上，事实证明，温水对我们的健康更有益。

下面总结了了饮用温水和冷水的优点和缺点。

冷水

冷水温度约为 7度至 21度。这很好，尤其是在炎热的夏日。当我们喝一杯冷水，加一点冰块时，我们会感到精神焕发。然而，人们在喝冷水时会出现许多副作用。

干扰你的消化系统

喝冷水会使血管收缩，从而阻碍您消化功能。它可能会导致胃部不适、腹痛和便秘。

消耗能量

您的身体使用额外的能量来加热冷水并达到平均温度。这就是为什么你不应该喝冷水，除非你想感到筋疲力尽，无法完成日常任务。

降低你的心率

喝冷水会导致心率下降。它刺激迷走神经，迷走神经是人体自主神经系统的重要组成部分。

水的低温刺激迷走神经降低心率。

在你的身体里产生粘液

喝冷水会导致体内的粘液膨胀。您的免疫系统会恶化，并可能导致许多身体不适的情况，从流鼻涕到严重疾病。

温水

温水的温度为 26度到 41度。我们通常不这样喝，因为我们更喜欢在那个温度下喝咖啡或茶。但是喝温水有很多好处！

身体排毒

喝温水，尤其是在早上，将有助于排出体内可能导致多种疾病的毒素。

为了获得更强的效果，可以在温水中加入柠檬片：维生素 C 可以使细胞恢复活力，而温水可以为您的身体排毒。

缓解疼痛

温水已被证明可以缓解月经疼痛和头痛。增加血液循环，改善血液流动。

如果你感到抽筋，你也应该喝温水，因为它可以帮助抽筋的肌肉放松。

降低了压力水平

可以消除压力的不仅仅是热水浴。当你感到压力时，试着喝一杯温水。这将有助于中枢神经系统正常运作。

皮质醇是一种压力荷尔蒙，脱水会增加其水平。保持水分可以让你更能抵抗压力。

帮助你减肥

喝水可以帮助你减肥，但如果你喝温水，你的新陈代谢会被充分激活。温水会提高身体的温度，当身体试图补偿温差时，卡路里就会开始燃烧。

你喜欢喝冷水还是温水？看完这篇文章，你会改变你的偏好吗？