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中秋家宴,这6道家常菜,简单易做营养高,下饭下酒,一学就会

第一道 鱼香鸡蛋

所需食材:

鸡蛋3个,水发木耳半碗,洋葱半个,青红椒各1根,生抽2勺,白糖2勺,陈醋1勺,盐1克,郫县豆瓣酱2勺,姜蒜末适量

做法:

1.鸡蛋加盐打成蛋液。

2.洋葱切小丁,青红椒切小段,姜蒜切末。

3.锅中放适量油,油热后倒入蛋液,炒散盛出。

4.锅中放少许油,油热倒入姜蒜末煸香。

5.倒入郫县豆瓣酱,小火炒出红油,可以根据个人口味调整豆瓣酱的量。

6.倒入用生抽2勺,白糖2勺,陈醋1勺,盐1克调好的料汁,再倒入发好的木耳,煸炒。

7.倒入摊好的鸡蛋,翻炒匀出锅。相当好吃下饭!

第二道 酱爆鸡丁

所需食材:

鸡胸肉1块,黄瓜1根,甜面酱3勺,白糖1勺,白胡椒粉少许,蛋清半个,淀粉1勺,葱姜蒜适量

做法:

1.鸡胸肉切成1厘米左右见方的小块,放入半个蛋清和1勺淀粉抓匀。腌制10分钟。

2.黄瓜切成丁备用。

3.锅中放适量的油,油热放入腌好的鸡丁翻炒至鸡丁变白。盛盘备用。

4.甜面酱中加入1勺白糖,拌匀。

5.锅中放适量油,油热放入葱姜蒜煸香。再倒入甜面酱炒匀。一定要小火炒,否则容易炒糊。

6.倒入鸡丁炒匀。使鸡丁均匀裹上酱。

7.倒入黄瓜丁翻炒半分钟左右。

第三道 酱香茄子

所需食材:

圆茄子1个,青椒1个,彩椒1个,甜面酱3勺,白糖1勺,盐1克

做法:

1.茄子切成小丁。茄子不要去皮,带皮更营养。

2.彩椒和柿子椒切丁备用。

3.碗中倒入3勺甜面酱,1勺白糖拌匀。

4.锅中放适量油,倒入茄丁,加入1克盐,煸炒至茄丁变色变软。盛盘备用。加盐有助于缩短茄丁变软的时间。

5.另起锅,放适量的油,油热放葱姜蒜爆香,倒入甜面酱,小火翻炒,依次倒入彩椒丁和茄丁炒匀出锅。

第四道 老醋花生

所需食材:

花生米150克,陈醋5勺,白糖3勺,生抽2勺,盐1克,洋葱半个,红辣椒1个,食用油适量,香菜适量

做法:

1.锅中放入少于食用油,凉油放入花生米,炸至变色,控油备用。

2.洋葱和红辣椒切成小丁,香菜切成小段。

3.调制糖醋汁。加入陈醋5勺,白糖3勺,生抽2勺,盐1克,调成汁。(具体用量也可以根据个人口味调整)

4.将糖醋汁倒入锅中,小火熬开后关火,晾凉后加入炸好的花生米,洋葱丁,辣椒丁和香菜段拌匀。浸泡20分钟就可以吃了。

第五道 炸素丸子

所需食材:

胡萝卜2根,香菜1小把,粉丝1小把,盐3克左右,鸡蛋1个,五香粉适量,面粉300克左右。

做法:

1.准备食材。胡萝卜去皮,香菜去根清洗干净,粉丝泡软。

2.胡萝卜擦丝,香菜和粉丝都切成小段备用。

3.将胡萝卜丝,香菜段,粉丝段,放入容器中,加入盐,五香粉,鸡蛋拌匀。

4.加入面粉抓匀。

5. 锅中放油,油温5成热时,下入团好的丸子。

6.定型后捞出,油温升高后再复炸一次,这样外表更酥脆。

第六道 炖牛肉

所需食材:

牛肋条,八角,冰糖,香叶,大料,桂皮,干辣椒,盐,酱油,葱姜蒜

做法:

1.牛肋条切成块,不宜切得太小,太小炖完就太碎了。

2.放清水中浸泡2个小时左右,期间换水几次。

3.锅中放水,煮开,放入牛肉块焯水,把血沫撇净。将牛肉捞出控水,汤留着。

4.另起锅,放油和冰糖,小火炒糖色。待冰糖化开呈棕黄色,倒入牛肉块翻炒匀。

5.再加入其他香料翻炒匀关火。

6.将牛肉和牛肉汤倒入高压锅。按相应的按键炖肉。

7.高压锅炖好的肉倒回炒锅中,加入酱油,盐调味,中大火炖至入味,收汤。         

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