对于蔬菜南瓜，人们是在熟悉不过了，南瓜是比较常见的食物，不仅营养丰富，而且南瓜也是非常的好吃，南瓜汤、南瓜饭、南瓜饼等等这些美味的佳品经常出现在我们的平常生活中，富含着各种有维生素和矿物质，对于我们人体食用是非常好的。南瓜内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用;南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。具有补中益气、消痰止咳的功能。 此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有美容的功效。
小米是中国北方人民的主要粮食之一，最主要是用来熬粥。但是经常熬小米粥喝的人，她的气色、身体都会比普通人好，因为小米的功效在发挥作用，小米虽然是日常生活中人们很常见的一种五谷杂粮，却可以防止泛胃、呕吐、滋阴养血，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
所以南瓜和小米一起煮粥喝，湿气没了，失眠好了，气色也更红润
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