晚上失眠半夜总醒？别担心，常吃2种食物，不再失眠睡得香

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现如今很多人都有失眠睡不着的问题，用了很多方法都见不到效果，中医认为春生夏长秋收冬藏，秋冬季节正是养精蓄锐保持精力的最好季节。

若在冬季常吃两种食物，对身体进行及时的调理，不仅可以强健身体，还能促进睡眠，改善顽固性失眠的问题。

小麦，小麦作为五大主粮之一，具有极高的营养价值，而且性味甘平，有养血安神的作用，每天早晨用小麦加少许的红枣熬粥水喝，不仅可以促进睡眠，还能改善便秘的问题。

桂圆，营养学家认为桂圆性味甘温，有补益心脾养血安神的功效，长期的失眠多是由于心智不宁，神经衰弱等问题引起的，每天用桂圆泡水喝，在米粥中放入少许桂圆，或直接在晚睡前吃几颗，都能帮助宁心安神，提高睡眠质量。

本期有关有助于睡眠的2种食物就分享到这里，你们觉得怎么样呢？