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1/5 自助餐时现在非常流行的一种饮食现象。自助餐中的食品丰富，能够满足多人口味，而且价格实惠，是家人、朋友聚餐的首选。自助餐能够最大程度的满足大众口味，很多餐厅都改成自助模式。

2/5 自助餐菜品丰富，一顿自助餐的价格在100元左右，但是我们经常发现自己怎么吃都吃不回本，经常是进去就没有胃口了。那么我们就要多吃这三样菜了，不仅不占胃，而且保证吃回本。

3/5 第一种：海鲜贝类，很多自助餐厅都会有各种各样的海鲜，海鲜肉质鲜嫩，但所含热量低，好消化，而且营养价值高。自助餐厅的海鲜区一般设在不显眼的地方，因为海鲜成本高，多吃几口就能吃回本。

4/5 第二种：很多人觉得想回本只知道吃肉，其实很多蔬菜不仅营养价值高，而且成本非常高。秋葵就是其中的一种，秋葵一般陈列在凉菜区，清爽可口，还不占肚子。大家见到了就别错过。

5/5 第三种：牛肚。牛肚是自助火锅中常见的一种食材。牛肚在价格上不低于肉类，而且牛肚营养丰富，吃了还没有饱腹感。我们吃自助的时候，可以适量吃一些牛肚。以后吃自助的时候，记得多吃上面3种菜，多吃几口就回本。觉得实用的话别忘了收藏！