现实生活中，相信大部分的人并非是不喜欢运动，不喜欢健身，更多的人不运动不健身，是因为生活和工作把自己压榨的一点时间都没有，于是才不能去运动，但是话又说回来了，即使工作在忙，也总会有时间去运动的，就像现在很多人即使没有时间去健身房健身，但是每天下班后跑上一会儿，或者早上起床后跑一会，其实也是可以的，那么每天都跑步，有一定运动基础的人，与从不运动，没有运动基础的人，同时开始健身，6个月后差距有多大？
一、训练计划的升级
一个从不运动的人第一次去健身房健身，他们要学习的有很多，而且很多人因为长期不运动，他们的身体素质和运动能力已经很差了，于是他们要从最基本的开始练，先增加自己的运动能力和体能，而有运动基础的人，他们本身的身体素质就非常不错了，而且经常坚持跑步的话，体力和肌肉耐力会比普通人要强得多，两者的健身计划就是不同的，前者是基础训练，而后者可能已经开始正式增肌了。
二、心态问题
很多人都以工作太忙、太累，没时间健身为借口，但是这些人的工作大多数都不是什么体力劳动，累的也只是自己的精神，而非身体，终归还是因为一个懒字，有运动基础的人与没运动基础的人，同时开始健身后，最大的区别可能就是两者的心态问题了，前者因为有运动的经验了，不会出现坚持不下去的现象，而后者可能会因为训练太累太苦，偷奸耍滑，甚至可能会放弃掉。
三、肌肉外形的变化
最后就是肌肉外形的变化了，有运动基础的人，在开始进行力量训练的时候，他们的负重和强度就要高出普通人很多，肌肉的刺激也更明显，前期的增肌效率也就更快，而对于从不运动的人来说，前期光是一个适应运动，就要花很多的时间了，在有效的训练计划下，他们的肌肉力量虽然也会提升的比较快，但是与有运动基础的人相比，他们的起点更慢一些，6个月后，肌肉外形肯定是不如有运动基础的人。
但是话又说回来了，健身训练这件事，前期的提升并不是关键，最重要的还是要坚持，短短6个月的时间并不能比较出来什么，但是即使是没有运动基础的人，能够坚持健身训练下去，也总有一天能够练出好看、有型的肌肉。
你觉得为什么很多人宁愿去健身房训练，也不想去跑步呢？
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