人经常做梦有什么影响？看完关于做梦的这5个冷知识，你就懂了

做梦几乎伴随着我们每次睡眠，只要进入睡眠状态我们几乎就会产生梦境，那么大家知道自己为什么会做梦吗？下面跟随小编一起来看看关于做梦的5个秘密吧。

第一个秘密就是关于梦境的产生。认知心理学认为做梦是我们的大脑在特定模式下将脑海中的记忆重新组合之后产生的画面，就像我们把一堆视频素材或者图片重新组合剪辑之后呈现出来的一样，素材内容没有变化只是对它们播放的顺序做了调整。

第二个就是做梦是一个正常的生理现象。因为我们的睡眠过程是静止的，这个过程需要持续90分钟，每天晚上大概需要循环四五次快临近天亮的时候我们的睡眠周期持续的时间久越长。那么我们为什么 会做梦呢？

第三个秘密就是我们做梦的原因。其实做梦可以调节体温改善神经递质，我们劳碌一天之后会感到非常疲惫大脑昏昏欲睡，在我们睡醒后就会发现自己又会变得活力满满，其实就是因为我们在做梦期间大脑重新恢复了活力。

现在是第四个秘密了。大家经常会发现自己有的梦记得非常清楚有的梦却不记得了，这到底是为什么呢？其实针对这个问题主要有两个原因。一个就是我们大脑中负责记忆的前额叶出现了故障，还有一个就是与我们做梦的时间有关，一般前半夜做的梦很容易忘记后半夜的梦境就比较容易记住。

第五个秘密就是做梦到底的利弊。临床监测发现做梦并不是不好，只要做梦时长占睡眠总时长在25%以内就表明我们睡眠好，但是当做梦的时长超过了50%时就属于睡眠疾病了，因为做梦一般发生在深睡眠时间段内。