老中医推荐：3种强肾壮腰的“小妙招”，吃一些，精力旺身体强

夫妻生活不和谐，不仅影响着夫妻双方的感情，甚至会影响家庭的和谐，同时这一问题又不大好出去说，碍于面子，还不敢大胆去治疗改善，一直拖着，后果就越来越严重了。这不，就有乡村老中医推荐了几个食补的土法子，而且都是健康无副作用了，又能起到改善男性能力的，一起学习下，补起来，壮起来。

鹌鹑肉。古来就有吃鹌鹑肉补肾的说法，可以说，鹌鹑肉是飞禽中最适合补肾的，因为它富含蛋白质、无机盐、卵磷脂、激素和多种氨基酸，别说补肾，就是补五脏六腑都是可以的，能补精血，温肾阳，对于男性早泄不举亏虚都有良好的功效。另外，鹌鹑蛋也是很好的一味补肾食材。

羊肉。一到冬天，到处的羊肉火锅，羊肉烤串就出现了，看得出来很多人都爱吃羊肉，因为羊肉不仅能补充营养，还能滋阴补肾，有着高能量低热量的特质，因此多吃也不怕会长胖。最宝贵的是羊肉富含的维生素B组、蛋白质、脂肪以及微量元素，都是人体必备的。需要注意的是，最好羊肉煲汤，配合一些药材一起煲，效果更佳。

深海鱼。深海鱼现在能获取会越来越难，但对于一些世代居住在海边以捕鱼为生的人来说，还是比较容易的。深海鱼一般含有丰富的钙、铁、锌等微量元素以及DHA、蛋白质，对于调节男性内分泌，提高身体素质有着很大的辅助作用。

男性朋友们，想提升自己，不妨按照上述几个方面来试试，说不定意想不到的效果就在等着你呢。