说起“足跟痛”，很多人并不陌生。
足跟痛是现在很多人的困扰，不单单是中老年人，还有一些年轻的群体，比如教室，销售员，银行员，经常跑步的人等。
足跟痛的原因
引起足跟痛的最常见的原因就是足底筋膜炎，大概许多人还会不理解为什么会出现这种情况。
其实足底筋膜炎的产生，是与长期保持站立、行走时间太长、体重过重导致的身体压力大、不正当的跑步方式等原因有关。
在这种情况之下，足跟处的韧带会产生一个非常强大的牵引力，不断地使足跟产生牵引和摩擦，让足跟的韧带与骨髓所连接的部位过于的疲劳，如此就会导致足跟发炎等症状。
了解了足跟疼痛的起因，要怎样才能够缓解呢？这大概是患者最关心的问题。
下面小康医生就教大家3个缓解的方法：
一、如果是长期出现足跟疼痛，建议平时多使用热水或者温水泡脚，这个方法的原理想必大家都会有所了解。
因为热水能够促进脚部位置的血液循环，让足部的炎症得到舒缓，不过要强调的是，泡脚必须要坚持每天做，不要隔三差五的泡脚，这样起不到作用。
二、现在流行卷裤腿的穿着方式，许多年轻人都爱穿露脚踝的下装，这样一来，首先是不保暖，而且对身体的健康也是不利的。
因为人体的脚踝处分布着许许多多的血管，如果气温底下的季节长期没有得到保护，会引起一系列的症状出现，久而久之脚踝以及足跟处也会被冻伤。
多注意脚底以及脚踝的保暖，也可以预防和减轻足跟疼痛。
三、如果一走路就感觉到足跟疼痛，那么也可以考虑一下是否和你穿的鞋子有关。
许多女性朋友为了美，都会选择高跟鞋，而且走路的速度也非常快，这样对于腿部，脚踝和足跟的伤害是非常大的。
在购买鞋子的时候，最好是选择平根底且鞋底较软的鞋子，选择一双保护性以及舒适性好的鞋子，对脚跟的保护也是非常重要的。
其实，足底筋膜炎在运动人士和非运动人士中都普遍存在，但在有跑步习惯的人群中就更多见了，这也是跑友最常见的足部疾病之一。
所以，除了上面3种缓解方法外，对足跟痛最直接的疗伤方式无外乎就是多休息。
其次，如果想运动减肥，最好在专业人士的指导下操作，接受正确的运动方式是避免发生意外的重要举措。
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