只要你想，你就能找到理由保持快乐，因为快乐心情在于自己。
一、专注自己。
提到这个习惯，是因为你充实了生活，就是在减少焦虑。
找到一件能让你专注的事，无论是运动，阅读，观影还是学习。如果你找不到，2024年去找到一件不讨厌的事，坚持去做，慢慢培养。你每前进一步，焦虑内耗就会减少一分。
二、先管好自己，少管闲事。
少管闲事，可以避免很多烦恼。少管闲事，你会发现你就不需要接受到别人的很多情绪。
很多人都只是普通人，时间和精力都是有限的，不如先把自己照顾好，有时候你想着去处处照顾他人的感受，这太累了。
三、少攀比。
有多少人，昨天在攀比，今天在攀比，明天还是想攀比，把自己的生活活成给别人看的了，导致丢失了快乐心情。
攀比的行为会带来很多负面情绪，总感觉没必要，尽量少攀比吧。
四、少生气。
少让自己生气，不要让自己生气，让自己有一个稳定的情绪，一个人不生气是完全不可能的。
把生气的点降到最低，把生气的时间缩短，不让自己生气，这也是一种强大的能力。
新的一年，要养成少生气的习惯，有些事，就不值得自己生气。
五、学会用适当方式释放自己的情绪。
生活难免会有情绪，所以偶尔需要用一些方法把情绪，压力释放出去。
简单说一说小张的方法：在键盘上狂打1000个字，噼里啪啦的声音能让你心情平静一点；
自己在本子上写500字，把影响你情绪的原因写下来，这个过程中心情也会好一点；
跑一个空旷的地方，朗读10分钟，或者跑一个空旷的地方，喊几句话，也是一种宣泄。
六、学会放下。
生活中的一些事，能够放下让你更轻松，让你更从容。
用比较简单的话讲出来就是，当你去秋游的时候，什么行李都想带上的时候，秋游途中反而没有那么惬意了，不如放下一些行李。
同样，人生旅途，什么心情都装进自己的心房，也会累，不如学会适当放下。当你什么时候学会放下了，你就什么时候没有烦恼。
七、积极的自己，积极的朋友。
积极的自己，可以给自己带来80%的快乐，积极的朋友，可以给自己带来10％的快乐。
首先要有积极的自己，才会接触到积极的朋友，和积极的人深交。让积极的人带动你开心，跟情绪稳定的人在一起，你会感觉到：愉悦，开心，正念，从而稳定自己的情绪。
八、新的一年，学会富养自己。
富养自己的身体，该休息的时候要休息，该补充营养要舍得吃，该吃吃，该喝喝，该睡睡，起码不亏待。
富养自己的心情，放宽心，少烦恼。把心放宽，和周边的世界，人和事好好相处，很多事情，不强求，不勉强，顺其自然，心情也会变得好起来，也是预防心理性疾病的最佳良方。
九、心态好，笑看人生风雨路。
人生不如意之事，十之八九。没有谁的人生一帆风顺，无论我们经历了什么，我们都要学会一笑而过，只要我们心中有希望，对生活有向往，静下心来，笑看人生风雨路，淡泊平和心自安。
有句话是这么说的：我们的心态，价值百万，所以，今天的我们无论有怎么样的遭遇，都要保持开心，快乐的心情。
新的一年，保持快乐心情，发展一点爱好，调节一点情绪，你会发现，快乐并不难。
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