一、大脑指挥部,睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部,它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳·舒兹认为,保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转,深度睡眠的时间不够,大脑灰质的健康状况就会恶化,记忆力会随之下降。
二、消除小肚腩,能护好心脏。心脏位于人体内部,是保持最佳健康状况的重要肌肉群。
三、肝脏排毒处,最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能,包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质,将体内的毒素(如酒精和某些药物成分)过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞,增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕,引发肝硬化和肝癌。
四、肺健康,全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官,还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此,肺部越健康,患上严重疾病的可能性越低。
五、胃口好,胰腺正常。饭点时候感到饥饿,吃饭时不挑不拣,这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素,这种激素能调节和控制血糖水平;根据分泌量的多少,还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。
措施:要多摄入膳食纤维,它能降低胆结石的发病率,而胆结石会导致胰腺炎,最终引发胰腺癌,。美国加利福尼亚大学研究发现:每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。
(责任编辑:滕蕾娜)
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