在今天，我们生活中每一项显著变化的核心都是某种科技。科技是人类的催化剂。
—— 凯文・凯利 《必然》
都二十一世纪了，不来点科技感的东西，你当我不相信科学呀！
跑步可以是简答的也可以是复杂的，看起来所有的人都会跑，可是并不是这样。如果跑的方法不对，怎么可能事半功倍。
之前我的文章说跑起来就行，那仅仅是个开始，毕竟完事开头难，可是开头并不是所有。一表在手，跑步说跑就跑。
这个基础功能，没什么好说的，不同的手表稍有差别，但是差的不多，其实这个功能和手机也差不多。
这是跑步中很重要的指标，不同的心率代表着不同的跑步强度。心率的传感器，看网上的价格几块钱就能买一个，但即使是手环也没那么便宜。目前公认的跑步心率对应的功能是这样的。
强度1区50~60%HRmax—热身区间
强度2区60～70%HRmax—燃脂区间
强度3区70～80% HRmax—有氧耐力区间
强度4区80～90% HRmax—马拉松配速区间
强度5区90～100% HRmax—无氧耐力区间
你要测试出自己的最大心率是多少，有了这个指标，你就能控制不同的心率区间，让自己的运动更加的精准。有个粗略的算法是220减去年龄算自己的最大心率。这个肯定是不准的，人又不是机器。跑的时候很容易就是跑嗨了，一嗨就容易快。之前说过，想要控制自己的心率也很容易，能够好好唱歌就行。
这个功能现在也很普遍，几百块钱的运动手表都能实现。如果你不爱听歌，也不想带手机，不想被人打扰，那一个轨迹手表显得就很合适。轨迹在空旷的马路还是很准确的，跑运动场的话可能就不准了。
没人一起训练那就来个手表，每周跑上几次，每次跑多少，下载一个跑步计划，一次搞定。给自己懒惰找上理由，跑步规律才能更健康， 身体也是有周期的，手表给你提个醒。
这个很简单就是通过激光测试你的血液中的含氧量，通过氧气的含量来检查的跑步的疲劳程度， 然后给出休息的建议。会休息的人才会运动，所有跑后给你放松放松吧，不要身体太疲惫。
有的手表不需要手机就能够让给你沉浸在音乐之中，毕竟谁的手机不是个大个子。跑起来，不带臂包，腰包，手机能在你口袋里摇的很嗨，但是臂包和腰包在有些季节真的是热成狗。
运动手表：佳明、松拓，宜准、迪卡侬等
生活手表：Apple、华为、三星、小米
还有一类是手环：fitbit、小米
运动手表，适合跑量比较大，有一定的跑步目标的人，功能相对来说比较少，少就说明专注。
生活手表，功能比较多，你能想到的功能都有，但是对于热衷跑步的人来说，很多功能是用不到的，跑步的功能做的一般，待机时间也不足，续航是个大问题。
手环， 检测个睡眠和走路就算了，拿它跑步，你真的不是和我开玩笑。
我认识的跑步的人都是从手机app开始的，不管是悦跑、keep，咕咚还是马拉，都是我们的记录跑步的工具。经常跑步的人基本上都是有各种的群，公司的跑步群、同学的跑步群，社区的跑步群，可能每个群都是自己的跑步APP，为了能够和跑友融为一体，你就得使用各种的软件，我们本人的手机里就有这一套软件：悦跑、keep，咕咚还是马拉。
这个时候有一个兼容行的手表就很方便了，现在有些手表能够开放数据给大多数的APP，真的是方便的不要不要的。
bong2手环
这个小手环不换电池不充电能抗一年，也真是个奇葩，不得不说这个手环的算法真好，中午睡觉都能显示。
迪卡侬430手表
这个手表只能看心率，有个心率带，心率检测真准。
小米手环
这个主要是用户多，能够兼容自己的手机，个人觉得算法不如bong的好，午休是检查不出来的。
X讯手环
这个是当时图个便宜，相当于白拿，幸亏下车早，要不然就废了，这个小手环是带GPS，在当时也算功能强大，不用手机就能有跑步轨迹。但是后来这个平台废了，我的跑步数据也没有了。
佳明235
这个手表是专为跑者设计的，没有多余的功能，只是跑步，续航不错跑个全马电量也能支持，时时心率反馈很好，配速的现实也很精准。之前感觉是蒙着眼跑，现在跑的时候，你能更加了解你的身体状况。这就是科技之光，能够让你看见更多、
其他的智能手表没错，不想看别人的测评瞎推荐。
来说说你用的是什么跑步工具？？？
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