一个人的外表固然十分重要，但是身材也是十分重要的存在，如果你的相貌哪怕再好却没有好身材衬托的话，也会是大打折扣的。就比方说有些女孩子颜值和皮肤都是非常不错的，可是身材却过于肥胖，腿粗腰也粗。这不仅会影响整个人的身材比例，也会让人看上去十分显矮呢，这样的情况着实让人感到十分郁闷。
都说相貌是父母亲给的，要改变起来确实很困难，但是想要瘦下来并让身材变得苗条却并不难。这就看大家愿不愿意花一些时间去改变自己了，自身的颜值自然是靠自己来做主的，下面这些瑜伽动作坚持每天练习，越练越美，可以帮助我们练出好的身材。
简易头倒立式
这动作不仅可以帮助我们进行全身的血液循环，也可以让血液流入头部并且滋养面部的肌肤，让人们的头脑变得清醒并且充满活力，同时也可以调动全身参与到运动中来，消耗脂肪和赘肉，塑造出匀称和纤细的身材，让人们越练越美。
两肘微屈，用左手抓住右手的大臂。
右手抓住左手大臂，形成一个互抱的姿势，双手肘支撑在地。
头顶支撑在两手小臂交叉前的垫面上。
双脚向前走，让你的背部和头部完全垂直于地面。
脚跟提高至和地面保持垂直，用你的脚尖撑在地面上。
双脚并拢在一起，臀部朝向天空。
这个动作我们需要和眼镜蛇式进行一下区分的，因为上犬式主要是用双臂完全伸直并将上半身向上抬高，还有就是双腿需要离开地面。这两点也就是和眼镜蛇式的主要区别所在。它可以帮助消除多余的手臂赘肉，让我们的手臂和腿部变得更加得纤细和苗条。
首先俯卧在瑜伽垫上，下颚贴地。
脚掌要绷直，脚背贴地。
吸气，双手支撑在地，将你的胸腔向上抬高。
双腿同时向上抬离地面，脚踝正面压实地面。
双手要伸直，头部向后仰，眼睛看向天花板，双手的大臂要夹紧腋窝。
保持呼吸的顺畅，坚持10秒钟。
身体还原到俯卧的状态，放松下身体就可以了。
犁式
这也是一种比较经典的动作，可以帮助我们改善消化系统，强健脊柱，促进体内的血液循环，并且修缮腿形。
首先平躺在瑜伽垫上，双腿伸直后并拢，双手在腿部的两侧伸直。
掌心压地，吸气的同时双腿向上抬起，并和地面保持垂直。
呼气，同时双脚朝着头顶的方向伸展，背部向上抬起。
双手分别扶住两侧的腰部，借助双手的推力让脚尖落在头顶前方的地面上。
双腿保持伸直然后并拢，身体的重心放在肩膀上。
调整下姿势，让你的背部和地面保持垂直，眼睛看到肚脐。
身体保持稳定以后，双手落回地面。
伸直双手，朝着背部下方四肢相交，坚持10秒钟。
身腿结合式
这个动作可以帮助我们刺激脊柱神经，同时也能够消除疲劳。
首先从犁式进入，膝盖，小腿和脚踝要落在地面。
双膝的内侧要夹紧两侧耳朵，其它位置的姿势保持不变。
坚持10秒钟以后还原到犁式。
还原一下身体，进入平躺姿势放松即可。
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