现代人大多数都被糖尿病所困扰，主要原因还是现代人的生活水平过高，大鱼大肉没有节制的饮食，让大多数人备受糖尿病的折磨。并且糖尿病的发病率在逐年升高，甚至成了威胁人类健康的非传染性疾病，在全球属于第三大杀手，是世界卫生组织都难以攻克的难题。这种病早已被视为常见病。
糖尿病的形成原因事由高血糖为特征的代谢性疾病造成的，高血糖的形成原因主要是胰岛素分泌缺陷所造成的，除此之外，也有其它生物作用受损的原因在。高血糖若长期得不到控制，会危机眼、肾、心脏、血管这些器官，包括神经性的慢性损伤与功能障碍。
1、 环境因素
糖尿病一般分为1型糖尿病与2型糖尿病，1型糖尿病患者一般存在着免疫系统的缺陷，这些免疫系统的异常让胰岛素无法正常分泌。2型糖尿病多是由环境因素引起的，比如进食过多和体力劳动的减少，都是2型糖尿病的主要病因。
2、 遗传因素
1型糖尿病和2型糖尿病，都具有一定的遗传因素。但要搞清楚的是，糖尿病并不属于遗传病，它只是对易感性遗传。就是说，如果父母是糖尿病患者，他们的后代会比其他没有糖尿病病史的父母，更容易患上糖尿病。但只要注意饮食与运动，让体重保持正常值，糖尿病并不会对后代造成百分百的影响。
我们要先知道糖尿病属于慢性疾病，老年人深受其折磨，但如今的情况让糖尿病早已不是老年专属了，它在年轻人中也普遍存在着。上面具体了解了糖尿病的具体发病原因，那么日常生活中有哪些警钟是我们值得警惕的呢？这些警钟代表着糖尿病的前期症状，多学一些，都有利于预防病症往恶性方向发展。
如果出现了以下早起症状，请及时检查血糖，以免错过了治疗时机。
1、 体重突然下降
糖尿病的特征之一就是会导致体重突然下降，如果你平时吃得还挺多的，体重还下降了，这时候就要警惕起来了。体重下降的原因是血中的葡萄糖无法很好的被细胞利用，它会刺激大脑的饥饿中枢，让其很幸逢，而导致了暴饮暴食，吃完后还总觉得没有饱腹感，便是糖尿病的明显症状。小手原因的引起，则是因为体内的葡萄糖被利用减少，脂肪分解增加了，蛋白质无法合成，分解过快，才导致的消瘦。如果已经出现了这样的明显症状，一定要及时测血糖。
2、 排尿次数明显增多
为什么会导致排尿次数增多是因为血糖的升高，超过肾糖阀，因此产生了渗透性的利尿，也就导致了排尿次数的增多。除此之外，可以通过尿液的状态来判断是否是糖尿病早起，比如突然发现排尿次数明显比以前多了，而且尿量有增加了，甚至尿液里的泡沫很多，发白，发黏，注意了，这些都是糖尿病症状。
3、 突然口渴难耐，喝水增多
一般多喝水是有利于身体的，但喝了水还是一直觉得很口渴，并且导致了尿频，也有一定原因是糖尿病前期症状引起的。因为多尿之后，体内的水分会迅速减少，这样的状态极易引起大脑口渴中枢的兴奋，让你一直想喝水。
4、 皮肤干痒，感觉不舒服
当皮肤出现干痒，也有可能是糖尿病前期症状，它会引起感觉神经的障碍，包括脖子和腋下的颜色变深，也值得警惕。
5、 餐后低血糖
在进食后的3个小时左右，如果还会出现多汗、颤抖、饥饿、心悸等情况，一吃东西又能得到缓解，要注意了！也许是糖尿病做的怪，建议及时查血糖。
6、 容易感染
血糖过高，便会引起容易感染的症状，如果你平时总是容易突发溃烂、发炎、呼吸道容易感染，泌尿系统容易感染等，并且炎症不易恢复，伤口难以愈合。若有这样的情况，就要及时检查血糖了。因为糖尿病会影响人体的免疫系统，导致抵抗力直线下降，所以容易反反复复的感染。
7、 乏力困倦，视力模糊
糖尿病病人最多的反馈也是总是感觉没精神，这是因为血糖无法进入细胞，导致细胞没有能量，人自然总是乏力困倦了起来。除此之外，看看自己是否有视力模糊的症状，高年纪的人，如果有白内障，视力减退的情况，有可能是因为血糖升高而改变了晶体的渗透压力，从而影响了视力。
学习了几个前期症状后，在测血糖时，我们可以了解一下，血糖的正常值在4%~6%之间，大于9%后，就是糖尿病了。
糖尿病患者的饮食是最关键的，这里给大家整理一份比较直观的饮食表，只要遵循这些原则，并且定时定量，无论是糖尿病前期或中期，只要坚持下来，都能得到一定的效果反馈，此饮食原则表为：
1、少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少盐多醋、少量多餐、少吃多动、少稀多干
遵循以上7个原则，一般2~6个月，血糖就能被有效的控制下来。记得多吃蔬菜，水果适应，种类与颜色要丰富多样，餐餐都必须要有蔬菜，深颜色的菜要占一半，在两餐之间吃点水果，150g为宜。常吃白肉，像鱼、虾、蟹类都可以少量多餐的吃点，禁止肥肉的摄入，以及腌制、烘烤、烟熏类的食物都要禁止食用。多吃粗粮，主食选全谷物。
2、不仅要少吃，还要多运动
每天快走1小时，可以有效的降低糖尿风险，最高可降低50%，当然要搭配合理饮食与合理用药的前提。
总结：无论是什么疾病的前期，只要搭配合理饮食与运动，再加上积极向上的好心态，都是可以
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