水，对于人的身体至关重要，它维系着人身体的机能是所必须的能量，一个人可以连续三天不吃饭，但是他却不能三天不喝水，可见水对人来说非常重要。喝水有助于人的身体健康，但是现在并没有很多人去注意这件事情，已经慢慢的把它淡忘了，只有感觉到口渴的时候才会喝水。其实不然，我们身体当中时刻需要水分，尤其是特定的四个时辰喝水，会对人的身体有好处，那么是哪四个时辰？
第一就是早晨刚起床的时候，要及时喝一杯水，要知道我们的血经过一晚上的睡眠，就会变得有点稠，这样是不太好的，这个时候喝一杯水就可以非常有效的来稀释，从而使我们的血流通更加顺畅。并且因为是空腹，所以，还可以起到清洗肠胃的功效，可以排除身体的毒素。
第二就是中午午睡之后喝一杯水，因为通过上午的高能量工作，加上夏天人们中午睡觉之后会变得昏昏沉沉，这个时候喝一杯酒就可以让人清醒过来，并且还可以降低血脂。
第三个时辰就是晚上睡前喝一杯水，睡前喝水可以有效的稀释血液中的凝注，并且可以预防心血管病的发生，尤其是在夏天因为天气一热，睡觉中会遗失大量的水分，这个时候喝一杯水就可以有效的补充身体所缺的水分。
第四个时间就是如果你半夜起来了可以喝一杯水，如果有起夜的习惯，这也可以在很大程度上保护我们的健康。喝水时对人体是非常有好处的，在正常情况之下，我们要每天保证摄入七杯水。
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