这4种食物被称为“肠道清道夫”，每天吃点，多年的便秘也好了！

便秘看似小事，不重视就容易出大事。便秘不仅仅是排便费劲的事，还可以引发很多疾病。肚子胀，口臭，满脸痘等常见的就不多说了，引发疾病方面，轻的话，引起肛肠的疾病，比如痔疮，严重的话，还容易得肠癌。

除此之外，还会诱发很多疾病，心脏不好的，便秘用力，容易诱发心肌梗塞，脑出血等。便秘还会引起月经失调，痛经。便秘这事，真的得提高重视啊！ 

下面给大家介绍4种食物，经常吃的话可以起到预防或者改善便秘的作用哦~

希望下面的视频可以帮到你，请观看！