受到甲状腺，人们总会想到“大脖子病”，他也有个专业名词叫“甲亢“，也属于甲状腺疾病的一种，常见的甲状腺结节，也是比较常见的甲状腺症状一般都是良性的，如果不增生、不癌变，也不会给生活造成太大的影响，只需要定期去医院检查就可以了。
关于引起甲状腺结节的原因有很多，而女性患有甲状腺结节的几率也要比男性高出很多，特别是在20~40岁之间的女性朋友。
而且甲状腺疾病的出现，也与遗传因素有着一定的关系，还有平时的饮食生活习惯，摄入高碘食物太多、电力辐射的原因、以及吸烟喝酒，自身免疫系统障碍，雌性激素水平过高，体重超标，都可能诱发甲状腺结节问题出现，所以出现甲状腺结节之后，也需要严格控制饮食生活习惯。
尤其是在进入冬季之后，也是各种慢性疾病，心脑血管疾病以及甲状腺结节高发的时期，如果继续放任不管，也会让身体产生负面影响，影响到内分泌失调，健康状况下降，所以对于患有甲状腺结节的人群，更应该注意气候变化，根据节气调理自己的饮食习惯才有助于预防结节增大，结节也能消散的快一些。
【坚持6不要】
1、不要吃辛辣食物
在进入冬季之后，虽然天气寒冷，但是气候特别干燥，在这期间很多人的食欲大增，也会喜欢吃一些重口味食物，但是对于患有甲状腺结节的人群来说，还是尽量少吃，或者不吃辛辣食物，避免加重体内炎症，促使甲状腺激素分泌异常，影响正常的内分泌系统运转，让结节肿大。
2、不要随意”贴秋膘“
一般在进入秋后初冬时节，人们经常”贴秋膘“的讲究，而且冬季天气寒冷，很多人也会吃一些热性食物，有助于防寒保暖，增强人体抵抗力，所以很多人认为，在冬季吃肉，能够有效的把夏天掉了的膘补回来。
尤其是对于患有甲状腺结节的人群来说，更不能盲目的跟着贴秋膘，如果吃太多海鲜羊肉等发物，也会加重结节的增长，影响到甲状腺细胞的恢复，也会加重消化系统负担，免疫细胞抗氧化能力下降。
3、不要贪凉
在进入冬季之后天气寒冷，尤其是早晚温差大，所以晚上一定要盖好被子，不要受凉，也要根据气候的变化，适时增减衣物，同时也要少吃一些冰冷寒凉性的食物，避免加重体内寒湿气，也会让甲状腺细胞受到刺激，导致结节增大。
4、不要久坐不动
长时间久坐不运动，也会让血液循环速度减慢，新陈代谢速度下降，身体的抵抗力免疫力下降，也会容易增加疾病的风险。
尤其是对于患有甲状腺结节人群，更应该注意保持适当的运动，但是不宜做剧烈的运动，可以选择瑜伽、快步走这些舒缓的运动来做，也有助于提高身体免疫力，促进间接的消散。
5、不要熬夜
熬夜现在已然成为很多年轻人的常态，随着现在手机平板的电子产品的普及，也让越来越多的人成为低头族，而且在晚上睡觉之前还会躺着刷一会手机，这样不知不觉就会导致熬夜的发生。
如果长时间作息习惯不规律，长时间熬夜导致睡眠不足，抵抗力免疫力下降，也会影响到甲状腺组织损伤，甲状腺细胞让结节增大，也会损害肝脏肾脏功能，影响正常内分泌，降低身体免疫力，所以要想结节恢复快，就要养成早睡早起的好习惯，不要长时间熬夜。
6、不要让自己压力过大
现在生活节奏快，工作生活压力大，长时间处在这种高压状态之下，一味的让压力压在自己身上，也会导致体内内分泌紊乱，甲状腺激素分泌异常，长期处在悲观抑郁的情绪之下，也会影响甲状腺功能的正常运转，引起心理疾病的产生。
除此之外，对于患有甲状腺结节的人群，除了要做好以上6不要以外，还应该坚持做好以下几件事，常吃这几种消肿散结的食物，更有助于结节的消散，保护甲状腺健康。
一、冬瓜
冬瓜也是生活中比较常见的一种食材，冬瓜当中水分充足，有着排毒利尿的作用，而且冬瓜当中，含有大量的纤维素，能够有效的加快肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，保护肠道健康，对于患有甲状腺结节人群来说，由于炎症的反应，常吃冬瓜也能够在一定程度上减轻甲状腺结节的生长，保护甲状腺健康。
二、鱼鳔
生活当中可能吃的人比较少，应该在洗鱼的时候都会把直接扔掉，其实它对人体健康有着非常大的好处，又被称为”花胶“有着”海洋人参“的美誉，也是名副其实的高蛋白、低脂肪食物。
鱼鳔当中含有丰富的营养成分，以及胶原蛋白对女性朋友来说，可以有效维持皮肤的弹性，减少皱纹的出现，起到延缓衰老的作用，而且鱼鳔当中含有钙、磷元素，中老年人多吃，能够预防骨质疏松，对于患有甲状腺结节的人群来说，也可以通过适当吃点鱼膘，有助于化瘀散结，减轻甲状腺结节，对于周围组织的压迫。
三、白萝卜
白萝卜也是生活当中比较常见的食材，也是一种物美价廉的食物，所以也深受很多老百姓的喜欢，而且白萝卜也被称为”赛人参“。
其中含有多种营养成分，对人体有着非常好的积极作用，也有助于防癌抗癌，有效的抑制体内癌细胞的生长，加速体内毒素垃圾的排出，特别适合甲状腺结节人群食用，有助于消炎、化瘀消肿，缓解甲状腺结节症状。
四、芋头
芋头也就是我们常说的香芋，中医上认为芋头性平、胃味甘、有着健脾消食，通便排毒的功效，而且芋头当中，含有丰富的氟元素，经常吃点芋头，对于牙齿也有着一定的保护作用，可以防止龋齿的产生。
对于患有甲状腺结节的人群来说，也可以通过多吃点芋头，有助于吸收其中的膳食纤维软化结节，对甲状腺健康有着非常大的帮助作用。
五、蒲公英泡水
蒲公英在我国分布比较广泛，也是在田间地头容易常见的一种杂草，在春天的时候人们会把它采摘回来做成野菜，虽然味道有些苦涩，但是有着非常强的消炎杀菌功效，能够有效的抑制体内细菌增长。
尤其是对于患有甲状腺结节的人群来说，常用蒲公英泡水喝，也有着消炎的功效，促进血液循环和新陈代谢，排出体内多余的毒素垃圾，也能够起到消肿散结的作用，保护甲状腺健康，让结节情况慢慢好转。
总结：甲状腺结节也是一种比较常见的疾病，大家也不能过于焦虑担心，只要没有明显的增大、恶化，只需定期的体检复查即可。
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