讲述者：颜希
编辑：薛思敏 瑛瑛
本文来自幸知学院陪护课程《婚姻（情感）修复与重建》学员的课堂分享，经来访者授权发布。
一提到出轨，绝大多数人的反应都是义愤填膺，“乘早离婚，绝不原谅”。但是，“离婚”这两个字，说起来容易做起来难。尤其是很多结婚多年，孩子、房子、财产、情分……当事人觉得自己不符合“乘早”的条件，哪怕是“眼里揉不得一点沙子”的人，最后还是在眼里留下了一座沙堡。
现实中，遭遇出轨后，并不是真的会有很多人选择离婚。关于这件事，幸知此前也发过一篇文章“遭遇出轨，只有5%的人选择离婚”背后的真相。有兴趣的读者可点击标题回看。不论你有多难过，这都是无法回避的现实。
所以，对于出轨，每个人都有选择如何应对的权利。这种选择，与是否“纵容犯罪”无关，与是否个性刚烈无关，而只关乎自己想要的幸福。
颜希就是一位选择修复婚姻的妻子。对于一个遭遇背叛的女人来说，修复期的伤痛，甚至远远大于得知出轨那一刻的伤痛。颜希是如何在咨询师的指引下，一步一步走过来的？她的领悟，对于很多有相似遭遇的陌生闺蜜来说，是有启发和借鉴意义的。
我叫颜希。特别感谢幸知平台给我一个机会，让我分享自己的成长经历和感悟。借机会，我也要感谢帮助我灵魂重建，给我力量的宋立老师。有生之年，有幸遇见！
我与群里的大多数姐妹一样，人生过了一半，遭遇了婚姻的重创。目前丈夫已经回归了，我们在修复婚姻的路上。
我与他是从校园恋情开始的，风雨十余载，有个可爱的宝宝。他一直是人人夸赞的模范丈夫。原本以为，这样的日子会一直持续下去。大概出轨的剧情都是类似吧——看起来最安全的男人，最后却出轨了。
震惊、不敢相信、伤心、难过……
今天，我在这里与姐妹分享这一段人生经历，也是以一个过来人的视角，希望可以对正在泥泞中挣扎姐妹们有所帮助。
第一阶段：得知出轨初期，感觉自己“要疯了”
他出轨的做法，肯定是不对的。但是，我不能因为他出轨，就草率地决定婚姻的存续与否。为什么？因为一转身，是孩子的童年，是自己十几年的情感付出。所以在没把这段关系的前因后果整明白时，切忌做决定。在愤怒中仓促的决定，真的是仇者快，亲者痛！
为了让自己冷静，我把他这么多年的优点一一列出，以便客观评价他的为人。最后，我的决定是：我要挽回。
但我心里很清楚，事情不会以我的目标设定为结果，所以我也做好了接受失败的心理建设。总之，尽人事，听天命，我先把人事尽了。
第二阶段：他的疯狂期、分裂期，最伤人
有的男人出轨，可能被揭穿之后立马就表现出了忏悔，想要回归家庭。但是他不是的。他不想回归，坚定地要离婚，认定了外面那个女人才是他的真爱。这个时期，是他最疯狂的阶段，他好像变成另外一个人。
我想，面对这样的情况，每个女人都会感觉痛彻心扉吧！回首过往的甜蜜，而今却无能为力。
在他疯狂的这个阶段，我尝试这分析自己的婚姻：他一直对我有期待，期待我的关心，因为期待落空，从而向外求得。他自己也十分痛苦，他就像分裂了一般，变得很极端。
他会说很多伤人的话，但我感觉得到，他的言语中，更多是对过去不满的宣泄，是对我的报复。当然，也包含了对他对新生活的向往。
每当这时，我都等他发泄完，然后表示理解。后来我慢慢发现，他冷静之后会为自己的言语感到内疚。
所以，在他的疯狂期，作为被出轨的一方，一定要冷静再冷静，分析他话里真正表达的意思，不要轻举妄动。伸手不打笑脸人，你保持理解他的姿态，他也会冷静思考。这时候，最怕的就是硬碰硬，这样做只会让他的回归之路堵塞。
总之，事情是流动的，不要因为他目前的状态而恐惧。过了这个疯狂期，他再傻，也会权衡利弊，毕竟还有那么多年感情和共同的孩子。
第三阶段：他的冷静期、纠结期，最让彼此不舒服
这个阶段，执意离婚的老公会在疯狂过后进入冷静，好像要回归，但是又忘不了外面的，到了一个反复纠结期。这个反复纠结期是最让彼此不舒服的，因为对方态度不明，他的行为又在一次次伤害着我，持续时间长。自己又不想轻易放弃，至此，一段拉锯战就此拉开。
很多姐妹会觉得，老公的每一次反复，都是他人品不好、品德败坏。但是我想说，对于一个特别享受这种关系的男人，那应该是品德有问题，但是如果他是理智上想回归，但情感上割不断，就没那么简单了。
我分析过这个过程发现，他的反复是一定的，为什么？他在外面的那个女人，是他的“理想妈妈”，他对她付出了真感情，那是他迫切想要的新生活，要一个人和他所珍视的“新生活”彻底切断，真的是不容易。
同时，他对家庭又有很多顾虑，比如以后怎么生活，比如之前的那些问题怎么处理等等。这时候，我听取老师的建议，没有问他怎么办，因为他自己也不知道怎么办。
在这个过程中，不用计较那么多细节。退一步说，这个时期，不论他和谁在一起，那个人才最痛苦的，因为他和她之间充满了怀疑和不信任感。
所以，别拦着他，想要他彻底断干净，必须要经历这样一个特殊的时期。不用害怕他们的相处，他们不可能只有甜蜜，只有在一起时间长了才会产生矛盾。从内部开始的裂痕，才会真正瓦解关系。而我要做的，就是让成长自己，认识到婚姻出现的问题，针队对方的不满，有意识地做出改变，让他看见，从而建立好的链接。只有这样，才会给他们制造矛盾的机会。
也许很多姐妹会问，凭什么出轨的是他，却要我来主动修复？凭什么他犯了错，却要我来改变自己？凭什么要纵容他的反复？
我想说的是，没有什么凭什么，就凭这是我自己的婚姻，是我自己不想放弃，谁也不能替代我生活。我的问题，有则改之无则加勉，这是成长自己，接纳自己，对自己好的事为什么不去做呢？
关于“纵容”的问题，因为婚姻已经到了不可控的地步，它不以我的决定为导向。那么，我只能给自己心理设定一个期限，在这个不可控的时期，想要再次控盘，只有放开对方，以退为进，不给对方压力。但同时，要按照自己设定的目标前进，正所谓运筹帷幄，才能决胜千里。
经历之后，你会发现，在这过程中，你用最小的成本获得了最高的收益。对于外面的那个人，其实你真的什么都不用做，你唯一需要的就是：完全无视！没有比无视更让他们抓狂的！
友情提示
最后，我要给选择修复婚姻的姐妹们一个友情提示：在老公选择回归之后，千万不要指望他和你激情四射，千万不要以为他能给你承诺，承诺以后会好好爱你。给你承诺的人，反而很可能是习惯性出轨，属于品质有问题。
一个出轨的男人，要是对外面的女人动了真感情，他回归的心情是极度复杂的。两头都有愧欠，未来不确定。试想一下，处在这种状态下的人，又怎么可能天天哄你。
所以，我们需要做的是，头脑冷静，看清形势，眼光放远点，格局放大点。生活就算被我们过成了一地鸡毛，别灰心，把它变成个漂亮的鸡毛掸子！
这个世界上，没有谁说的话就一定是最终结论。这世界，唯一不变的就是变化。因为走过这段路，我的内心强大了，我的视野也变宽了。我知道，今后无论我身处顺境还是逆境，我都只会变得更好。也相对所有的姐妹说一句，身在炼狱，别怕！如果觉得自己扛不住了，还有幸知这个温暖的大家庭。
颜希的修复之路还在继续。她说，在遇到宋老师之前，自己状态很不稳定，也不知道如何去修复。现在，一切都在有节奏地进行，按照预估的方向发展，她信心满满。很多受伤后的情绪，都已经得到疏解，现在受伤的情绪已经没有了。整个过程中，最关键的是打开了自己，得到改变的，不仅仅是婚姻。
- 导师简介 -
宋立，幸知在线高级情感咨询师。毕业于中科院心理学研究所。经验丰富，见识独到，擅长婚姻及情感咨询、婚姻情感修复、婆媳关系修复、亲子关系修复；擅长儿童及青少年情绪和行为障碍咨询。在分析原生家庭问题上有独特经验。电话咨询：非会员1200/小时，会员1100/小时；面询价格：非会员1350/小时，会员1250/小时。
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陪护：周一至周四21:00-21:30，每晚30分钟修复分享
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