从教35年的老前辈宋锋、正值中坚力量的黄怡、初出茅庐的新人张晶晶,她们这三代人曾为师生关系,多年后又站在了一起,成为了并肩奋斗的同事。
孙思邈不仅是大医学家,也是一个道士;不仅医术精通,喜爱艾灸,更是精通中国道家养生术,享年142岁。
他说“多言则气乏”,要求人们少说话,少说话“可使气得以充养,反之则令气耗散”。
为什么呢?
因为说话的时候,气血都往上冲,一直处于发散的状态,不能下沉,不能回收内敛。严重的还会影响睡眠,多梦,睡眠不宁。
古人有“日出千言,不病自伤”的说法。
很多说话多的职业,比如老师、医生、乘务员....下班后会感到很累,胃口也不好,也不想说话,这就是所谓的“下班沉默族”。这就是因为说话耗气,身体气力全无的结果。
如何解决老师气虚的情况呢?
我们前面说了,说话多气虚:
1,气血处于发散状态,消耗过多;
2,气不能下沉;
找到原因,针对这2个问题就好解决了:
1,补气;
2,引气血下行。
中医认为,肺主一身之气,吸入则满,呼出为虚,声音的发出,有赖于气的鼓动;脾胃是后天之本,也是多气多血之官;只要脾肺之气一上去,整个人的气都会充足,也就精神了!
补气之法
一,3大穴位
中府穴:属肺经,也是脾经与肺经的交会穴;中,指中气,也就是脾肺之气,脾肺之气合起来就叫中气;中府穴清泻肺热,健脾补气好。
太渊穴:很厉害的一个穴,首先它是肺的原穴,也是八会穴之一“脉会太渊”;因此太渊穴是补气的要穴,并且全身的血管脉络都归它管!久站的老师们或多或少有点静脉曲张,这个也归太渊穴管。
气海穴:气海为先天元气汇聚之所,也为诸气汇聚之地,补气调气效果最好。
老师们可以利用课间休息、开会时间,多按揉中府穴、太渊穴,随时随地的按,随时随地的补气!
艾 灸:
1,最好采用隔姜灸,每天每穴艾灸一次,每次每穴5-7壮,艾灸3天休息一天。
2,如果用竹制艾灸盒,中府穴、气海穴,每穴艾灸20分钟,太渊穴10分钟。
二,一杯茶
西洋参蜂蜜茶
原 料:西洋参5克,蜂蜜15克
制 作:西洋参加水文火炖煮,直至有参味,待凉后倒出参汤,再加蜂蜜。也可以用滚开水冲泡西洋参。
引气血下行之法
最好的方法就是有空泡泡脚,然后搓搓整个脚底板各30下,秋冬都以微热不出汗为好。
这样不仅能够引气血下行,还能起到心肾相交之功,对睡眠效果最好。
如果搓脚后再艾灸太溪穴、涌泉穴就最好了。
孙思邈的“少说”并不是说不说话,朋友同事之间的闲聊,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。身体脏器也是张弛有度,老是不说话也不行的。
祝各位辛勤的园丁
节日快乐!
把这篇文章发给老师,是对他们最大的关爱!
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