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考研必胜!一研为定!

一研为定

-Come on-

考研是当代大学生想要登上更高的平台

必须踏过的一块跳板

竞争大的同时又至关重要

因此,许多考研学子在准备考研时

会陷入一段心理压抑期而影响复习进度

所以,学会合理利用时间 

缓解心理压力对于考研是非常有帮助的 

那么就让我们来谈谈如何合理利用时间 

缓解心理压力吧

relax

01

获得充足的休息

Get enough relaxed

养足精神才能蓄势待发

      充足的睡眠对于消除疲劳,提高学习效率,战胜压力至关重要。自古以来,人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠能够让人保持一个良好的精神状态,对于复习备考是非常有帮助的 

     在紧张的学习之余,欣赏几首轻松愉快的音乐,能加速消除疲劳,促进人体分泌一些有益于健康的激素,促进食欲,有利于消化吸收。


healthy

02

调节饮食结构

Adjust dietary structure

   饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础,不仅关系到身体健康,还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争,由于复习的辛苦,难免有些人在临近考试的时候 病倒,这是最不应该发生的,因此,在准备考研时要时刻注意饮食健康。



健康的规律饮食

     首先与我们体内的生物钟有关,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,所以人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。另外,作为我们的大脑能量需求,脾胃消化功能,这两个层面来说,一日三餐也是要合理的,因此,为了脾胃的健康,一日三餐要规律,准点吃饭,定量进食。

sport

03

进行适当的运动

Exercise properly

身体是革命的本钱

     散步是一种有益于身心健康的运动方式,尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨,又可以提神醒脑。长时间的看书会对眼睛和脊椎不好,当你适度复习完成的时候还可以眺望远方放松眼睛和脊椎,身体是革命的本钱

BOOK

04

合理制定计划

Make a reasonable plan

       制定合理的复习计划,并严格按照复习计划进行每天的复习工作才能更加高效地备考

好的计划事半功倍

     先列一张任务清单,写明自己有多少任务需要做,又有多长时间去完成任务。清单上的任务必须保质保量完成,绝对不能想着最后一天的时候再收个尾,这样只会越拖越多。每天根据自己有多长时间去完成任务再来制定计划。

   READ BOOK

     完成一项就勾画一项,千万不要连续做数个任务,除非你有足够的毅力或耐性,连续不断的工作或学习会使人产生厌烦感。将各学科搭配起来不易使人产生厌烦情绪     


芬 芳 袭 人 花 枝 俏

喜 气 盈 门 捷 报 到

心 花 怒 放 看 通 知

梦 想 实 现 今 日 事


喜笑颜开忆往昔

勤学苦读最美丽

继续扬鞭再向前

前途无量正灿烂

祝愿所有考研的学子们

都能跃过这道龙门

化鱼为龙。

#考研必胜一研为定

   文字:林建平

编辑:李璇

   审核:禹志成

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