冲刺阶段家长做好陪伴 不要施加过多压力

距离一年一度的高考是越来越近了，孩子可能会出现学习成绩不稳定，情绪低落，这些都是因为啥?该如何解决?日前，一场主题为《调整高考心态与提高应试能力》专题心理辅导讲座就在市图书馆新馆一楼报告厅开讲了，相关心理专家为众多考生和家长答疑解惑。

心理专家就高三学生比较容易出现的心理紧张，焦虑、烦躁等问题，结合以往的倾诉案例、家庭教育成功案例和心理学实验案例，分析了高三学生心情、人际关系、生理等因素对考试可能产生的影响，以及如何帮助学生调整心态。

家长 钱芳：“通过这次学习，我感觉到自己受益匪浅，首先给自己一个心理减压，了解了许多缓解孩子高考压力的方法，孩子即将面临高考，回去以后，尽量做到帮助孩子减轻压力，让他轻松面对这次高考。”

国家注册二级心理咨询师、深圳市心理行业协会副会长吕明臻认为，在高考最后冲刺阶段，家长要做的就是陪伴。

深圳市心理行业协会副会长 吕明臻：“陪伴我们的孩子，那么孩子到最后高考冲刺，他自己会按照他的学习进度去做计划，那么家长就是观察看看孩子的计划，是不是按照他的计划在学习，观察看看孩子学习的时候，身体状况怎么样，观察看看孩子每天的状态怎么样，把孩子的生活起居饮食调整好就好了。”

在陪伴的过程中，家长还需要调整好自己的情绪，家长的情绪调整好了，孩子自然压力就减小了，在这个关键的时间段尤其不要给孩子施加过多的压力。

深圳市心理行业协会副会长 吕明臻：“家长要先修自己，把自己的心先修静下来，如果家长这个时候特别焦虑，特别着急，那家里的这个能量场影响孩子的情绪，也就不稳定，所以家长的情绪会导致孩子的情绪。在考试的时候，家长要告诉孩子，你不管考什么样的一个成绩，都没有关系，因为考试只是检验你学习的一个过程的结果，那么给到孩子一个定心丸。”