健康过春节 预防过年常见病

　　2017年的春节即将到来，在这万家团圆欢度春节之际，西安疾控系统的工作人员牵挂着市民的身体健康，西安市疾病预防控制中心的专家提醒公众，春节期间，要预防呼吸道疾病，注意饮食卫生，不暴饮暴食，劳逸结合，健康过春节。

　　呼吸道传染病莫大意

　　一二月是西安流感等呼吸道传染病高发和流行的季节，市民要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口;避免与流感样症状(发热，伴咳嗽或咽痛)人员密切接触;外出旅行需注意休息，保持良好身体状况。出现流感样症状的患者：尽量避免到人群聚集场所或参加聚会活动，如出现流感样症状应及时就医。外出旅行期间出现发热等呼吸道症状或流感样症状者，应第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免到人群密集的场所;如需近距离接触他人时，应戴口罩;咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议有出现流感样症状游客的团体终止旅行，及早就医。

　　被狗猫咬伤别忘打狂犬疫苗

　　春节期间走亲访友增多，在遇到狗时，因狗有欺生的习惯，人们往往容易被咬伤、抓伤。西安市疾病预防控制中心温馨提醒广大市民如果不慎被狗、猫咬伤，请尽快去正规的狂犬病暴露预防处置门诊进行伤口处理和接种疫苗，根据伤口暴露分级遵照医嘱注射狂犬病人用免疫球蛋白，保护生命安全。为了保护广大市民群众的生命健康，西安市从2013年开始在全市范围内设立狂犬病暴露预防处置门诊58家。春节期间，所有门诊均正常运行。

　　饮食要卫生预防食源性疾病

　　食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一系列疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。市民在新春佳节期间，需注意食品卫生，不吃腐败变质不洁食品;一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

　　注意旅行卫生保证身体健康

　　春节期间外出旅行的市民，应注意旅行卫生，在旅游地做到喝清洁水;食用卫生合格的食品;养成个人良好卫生习惯，预防腹泻等肠道传染病;去部分东南亚国家旅游时，应注意防蚊灭蚊，预防登革热发生，一旦出现发热、皮疹等类似症状，及时就诊。

　　开车出行预防一氧化碳中毒

　　一氧化碳中毒(又称煤气中毒)是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象，主要中毒症状表现为头痛、头昏、心悸、恶心、呕吐、四肢乏力、意识模糊等，严重者可出现昏迷、大小便失禁、危及生命。春节期间驾车频率增加，汽车车厢空间小而密闭，如遇较长时间堵车，会因燃料燃烧不充分而使车厢一氧化碳浓度逐渐升高，当浓度达到5%就会使驾乘人员感到头晕、恶心、呕吐、注意力下降、反映迟钝，特别是停车开启空调和暖风更容易引起一氧化碳中毒。在此特别提醒驾驶员朋友在驾驶时应适当开窗透气，注意驾驶安全，保护自己和家人生命不受威胁。

　　过节勿暴饮暴食伤害身体

　　暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品，稍不注意就会吃得过多。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此，一定要特别注意油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量或酗酒则易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重，也能引起酒精性胃炎等急症。因此，节日期间患者切莫贪杯，儿女及亲朋好友不要频频敬酒。

　　节日劳逸结合玩乐有度

　　节日期间，亲人团聚，痛痛快快地玩一玩是免不了的，适度地玩玩牌会带来欢快，但切不可过度，尤其是对于心血管疾病患者来说，更不可纵情玩乐。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同时，节日期间电视节目精彩，也不要连续看得时间过久，每天不应超过4个小时。在外地工作的亲人赶回家来过节，老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天为儿女忙着做好吃的，晚上又与久别的亲人促膝长谈，因为情绪长时间地激动，会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病发作。

　　慢性病人不忘坚持吃药

　　慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏，坚持平时的治疗。因为打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物，是慢性病患者节日疾病加重的重要原因，特别是中老年病人有过节期间停药的不良习惯，这样的做法对很多疾病都是十分有害的。降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒，癫痫发作甚至死亡的可怕后果。春节期间还是有必要坚持平时的体育锻炼，不可因过年停止运动，也不可因过年加大运动量。因为停止运动或加大运动量都可能导致疾病发生或原有疾病复发。

　　雾霾天气注意个人防护

　　春节期间，如果遇到雾霾天气，要注意做好个人防护，减少室外活动或锻炼的时间和强度;选择密闭性较好的门窗，关闭门窗，防止室外大气污染物进入室内;外出时，佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5，但效果不是特别明显。一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩。外出时，不宜靠近污染物排放源;经常洗手，经常清洗食物或餐具;敏感性个体更要采取上述防护措施。文/张毅伟

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