预备式：立正姿势站好，头正身直，左手正握抱匕首柄，将锋刃藏于腕后侧，双臂贴于大腿两侧；目视正前方(图1)。
1、虚步亮掌：接上式，左脚略向左摆步开裆与肩同宽，左右手同时上收抱于腰际(图2)。紧接着，重心落移左腿，右脚提膝，同时右拳成掌向正前方抬伸与眉齐，掌心朝上，目视右掌(图3)；动作不停，右掌随着内翻腕向右向后划移，此时掌心朝下，五指略成钩状；与此同时左手向前伸划；当右手划至右侧45度时，突然上翻抬臂举手成亮掌，右脚落地震脚，左脚借势向正前方移步，重心下沉于右腿，屈蹲成左虚步；同时，左手握匕首收抱于左腰间；此时，眼随右手转移成亮掌时，眼转视(成甩头状)左侧前方(图4)。
动作要领：此式动作应前后连贯，自然协调，震脚、上步、下蹲身、亮掌、抱腰一系列动作应成连绵之势，头部动作应有气势，眼神专注。
2、弓步连环掌：接上式，左脚向左侧方摆跨上步屈膝前蹲，右腿挺膝蹬力前送成左弓步；上体前拥的同时，右掌随转身前拥向左前方砍劈掌，掌指朝前，力达掌根；目视右掌(图5)。动作不停，步型不变，右掌回收握拳抱于腰际的同时，左手正握匕首，以柄尾朝前伸臂冲出，高与肩平；目视左手(图6)。动作不停，步型不变，左手收回腰间的同时，左拳变掌自腰间向前猛力推掌，掌指朝天，掌心朝前；目视左掌尖(图7)。
动作要领：砍掌、冲拳、推掌，三式应一气呵成，在一个定势的情况下瞬间完成三次攻击动作，力劲须脆快连环。
3、回身崩拳：接上式，上体右转，左脚收步于右脚内侧成并步；双膝同时下蹲；右掌随转身收于右腰际，当两膝下蹲成并步时，右拳向右前方平臂立拳冲出，高与肩平；目视右拳(图8)。
动作要领：转身并步应协调自然，桩步稳健有力，回身出拳时应用抖弹之劲，眼随手走，力发丹田，伸屈连贯有绪。
4、并步冲捶：接上式，右脚向前上步，左脚随之跟进一步成并步下蹲式；同时，随上步之势右拳收抱腰际，左手握匕首(柄尾向前)向前冲出；目视前方(图9)。动作不停，收左拳抱腰际，同时，右拳向前冲出(图10)。紧随收右拳冲出左拳，步型原式不变，目视左拳(图11)。
动作要领：此式在并步下蹲动作不变的情况下，一气连环冲击三拳，气势应快发连环，劲力抖震，三拳动作几乎是瞬间完成；身体须平衡稳固，不得摇晃。
第一段
1、弓步直刺：接上式，右脚向前上一步，随即左转身；同时，左手握匕首内旋腕下收抱于右侧腹前，右拳变掌随上步转身划圆弧护按于匕首柄尾处；此时，重心落于右腿成半马步式；目视右掌(图12)。动作不停，右掌下按握住匕首柄，左手松握交匕首于右手；随即左脚前移步前蹲，右脚蹬力成左弓步的同时，左掌伸臂向左后划展，右手反握匕首随前拥身向前直刺而出，高与肩平；目视右前方(图13)。
动作要领：换手握柄要快，上步拥身与直臂前刺应同时进行，左展臂与右腿蹬力应协调，送力直透匕首尖端，眼随手走。
2、弹腿冲捶：接上式，身体重心落于左腿独立支撑身体，同时，右脚蹬地向前弹踢而出，脚尖绷直，高与腰齐；同时，右手收抱于腰间，左手随弹腿向前冲拳，高与肩平；目视前方(图14)。动作不停，右脚向右后落地，身体重心下沉，还原成左弓步；同时，左拳变掌向左后分张展臂，右手握匕首向前直臂刺出，高与肩平；目视右手前方(图15)。
动作要领：弹腿要脆快而有力，起落步动作要沉稳，平衡重心准确，身体不能摇晃，前刺匕首力量爆发要有透劲，整式动作协调自然，一气呵成。
3、回身平刺：接上式，身体右转180度成右弓步；同时右手持匕首随右转身向右前方直刺而出；左手随右手前刺之时向左侧展臂斜伸；目视右前方(图16)。动作不停，上体左转，右腿蹬力往左前拥身成左弓步的同时，右手转匕首成正握式，随转身，匕首从右向左前划弧向前内割，匕首尖斜朝左下方，左掌内收护于右肘臂内侧；目视右手(图17)。
动作要领：左右转身应自然协调，前后连贯，换匕首姿势稳固，动作圆润，刺、割均要有力而脆，两个动作瞬间一气呵成。
4、坐山观月：接上式，身体重心落于左腿独立支撑身体；同时，右手后收抱于腰际，右腿提膝向前弹踢而出，高与腰齐，脚面绷直，力达脚尖；左掌握拳向前冲出，与肩同高；目视前方(图18)。动作不停，右脚向后落地曲蹲；同时左右手向右后划摆，当左手至右肩前方时，头猛向左转(甩头式)，右手屈肘上举于头顶后右侧方，左手下落屈肘立于左大腿上，此时步型成半马步，半虚步状，目视左前方(图19)。
动作要领：弹腿要脆快有力，身体起落稳固，不得东摇西晃，动作连绵有节奏感，眼随手走，整式动作协调连贯，一气呵成。
5、扇掌前插：接上式，左脚向前移半步屈膝前蹲，右腿伸膝蹬力成左弓步；同时，右手下落收抱于腰侧，左拳变掌上抬经胸前随前拥身反背掌向前方扇击而出；目视左掌(图20)。动作不停，右脚猛向前方上一步屈膝前蹲，左腿挺膝蹬力前送成右弓步；同时，右手随上步拥身提手向前下托插，手臂平直与肩齐，左掌护于右肩前，匕首垂直向下；目视右前方(图21)。
动作要领：反背掌应用抖弹之劲，随之与上步、插匕首成连贯之势，其动作脆快，扇掌与插刺几乎是同时完成，不可有稍微停顿。
6、追风三刺：接上式，左脚向右脚前盖步的同时，右脚紧随向前上一步成右弓步，左右手随进步收于胸前交叉划弧，随后左右分展，右手反臂向右前方平刺而出，左手向左后分张，目视右前方(图22)。动作不停，上体略抬，左脚向右脚前盖步的同时右脚前进一大步成右弓步；同时，右手握匕首外翻抬张，随前拥身之势向前向左内割刺，高与肩平，左手内划护于右小臂内侧；目视右前方(图23)。动作不停，左脚继续向右脚前盖步，右脚随之向前猛上一大步成右弓步；同时，右腕内旋挽划弧，继之向右前方反臂平直而出，高与肩平，左手同时向左后分张；目视右前方(图24)。
动作要领：此式由三个动作组成，形成一种连环性追刺之势。在上步时应紧凑协调，步法稳固有力，前刺、内割、前刺，好似连成一气，瞬间完成三刺。
7、弓步冲捶：接上式，左脚向右前方猛上一大步屈膝前蹲，右腿蹬地送力成左弓步；同时，右手内收于腰际，左掌变拳随上步拥身之势向前立拳冲击而出，高与肩平；目视左拳(图25)。动作不停，左拳内收回抱腰际；同时，右拳向前冲击而出，以匕首柄尾朝前，高与肩平，步型不变；目视右手(图26)。动作不停，右手后收抱腰间，随即左拳向前冲击而出，高与肩平；目视左拳(图27)。
动作要领：上式动作成一个整体发出，在一个步型不动不变的情况下，连环发出三拳，动作自然连贯协调，力劲抖弹脆快，整式动作在瞬间一气呵成。
8、丁步过肘：接上式，右脚上前一步于左脚尖前屈膝下蹲，上体左转；同时左膝微提，抬起足跟成脚尖点地；右手随上步转身抱于腹前，左拳成掌护于右手背上方(图28)。动作不停，步型不变，右手正握匕首上抬臂向后侧方插刺，匕首垂直，高与肩平，左掌上护于右肩前，头右转目视右手(图29)。动作不停，右手随左转身向正前方弧形插刺，高与肩平，匕首垂直与鼻中线相对，左掌护于右臂内侧，步型不变；目视正前方(图30)。
动作要领：此式动作由三个动作组成，丁步之势不变，方向的转变应掌握正确，假如此套路以南北走向面向西方开始时，至此动时第一转身成面向东方，再向南伸臂插；随后再转身面向北方成正插。三式动作应协调连贯，桩步稳固，重心平衡，一气完成三次插刺。
第二段
1、展翅蹬腿：接上式，右足跟落地，双腿伸膝成立正姿势；同时，两手左右分展，右手匕首垂直朝下，左右手五指合并成钩状，两臂伸直与地面平行；目视正北方(图31)。动作不停，身体重心落于右腿独立支撑身体，同时，左脚提膝收怀向前正蹬而出，高与腰平，脚尖钩紧，力达足跟；两手姿势不变；目视前方(图32)。
动作要领：左足落跟伸膝应有一种节奏感，立身展臂有如白鹤振翅欲飞之势，在刚展翅的瞬间将左腿正蹬而出，形成一个整体发力。
2、下刺防势：接上式，左脚向前落步踏实，屈膝下蹲，右腿蹬送成左弓步的同时，上体前拥，左右拳成合抱之势向前贯击，高与肩平；目视左前方(图33)。动作不停，左脚后收，重心落于右脚成左虚步的同时，两手屈肘后收，右拳高与鼻平，右手护于左肘弯内侧；目视左前方(图34)。
动作要领：落步前拥身与双贯拳应一气呵成，好似一种自然条件反射，左手用拳抡，右手用匕首尾，不但有合拢相抱之力，而且还有向前冲之力；后坐身虚步乃一起手之势，也可作防守之势练习。整个动作应自然连贯协调。
3、追步连捶：接上式，右脚向左脚堑步，挺膝前送力成左弓步的同时，左拳收抱腰际，右手握匕首尾朝前冲出，高与肩平；目视前方(图35)。动作不停，步型不变，右手回收腰际的同时，左手立拳朝前方平臂冲出；目视左拳(图36)。随之收左拳冲出右拳(图37)。
动作要领：此式为一式三拳连环出击之法，当后堑步前冲身的同时更发出右拳，步型刚定已发出左右两拳，其动作要求快捷利索，自然协调，力劲均以抖弹脆劲为主。
4、踢腿斜刺：接上式，上体右转，右膝前蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步的同时，右手握匕首随转身向前方插刺，匕首垂直，高与肩平，左拳成掌斜伸于左侧方；目视右手(图38)。动作不停，右脚猛伸膝，左转身成左弓步的同时，右手握匕首随转身自右向左前方弧形插刺而出，高与肩平，匕首尖略斜向前下，左掌内收护于右肘弯内侧；目视前方(图39)。紧接着，右手后收抱腰际的同时，重心落于左腿独立支撑身体，右脚猛地向前踢击而出，左掌前伸与右脚面相拍击，高与眉齐；目视前方(图40)。动作不停，右脚向右收落地面，身体重心下沉于右腿成左虚步；同时，左拳成掌下落屈肘立于左大腿上，拳心朝左；右拳随落步之势向右上翻举于右侧头后方，匕首尖斜朝上；目视左前方(图41)。
动作要领：回身插刺要快而脆，随之弹踢腿与插刺几乎同时完成。在踢击时重心要稳，左掌与右脚面拍击有力而响亮，落地定势要有节奏感，整式动作协调自然，一气呵成。
5、扇掌前插：接上式，左脚向前移半步屈膝前蹲，右腿伸膝蹬力成左弓步；同时，右手下落收抱于腰侧，左拳变掌上抬经胸前随前拥身反背掌向前方扇击而出，目视左掌(图42)。动作不停，右脚猛向前方上一步屈膝前蹲，左腿挺膝蹬力前送成右弓步；同时，右手随上步拥身提手向前下扎插，手臂平直与肩齐，左掌护于右肩前，匕首尖垂直向下；目视右前方(图43)。
动作要领：反背掌应用抖弹之劲，随之与上步、插匕首成连贯之势，其动作脆快，扇掌与插刺几乎是同时完成，不可有稍微停顿。
6、追风三刺：接上式，左脚向右脚前盖步的同时，右脚紧随向前上一步成右弓步，左右手随进步收于胸前交叉划弧，随后左右分展，右手反臂向右前方平刺而出，左手向左后分张；目视右前方(图44)。动作不停，上体略起，左脚向右脚前盖步的同时右脚前进一大步成右弓步；同时，右手握匕首外翻抬张，随前拥身之势向前向左内割刺，高与肩平，左手内划护于右小臂内侧；目视右前方(图45)。动作不停，左脚继续向右脚前盖步，右脚随之向前猛上一大步成右弓步；同时，右腕内旋挽划弧，继之向右前方反臂平刺而出，高与肩平，左手同时向左后分张；目视右前方(图46)。
动作要领：此式由三个动作组成，形成一种连环性追刺之势，在上步时应紧凑协调，步法稳固有力，前刺、内割、前刺，好似连成一气，瞬间完成三刺。
7、弓步冲捶：接上式，左脚向右前方猛上一大步屈膝前蹲，后腿蹬地送力成左弓步；同时，右手内收于腰际，左掌变拳随上步拥身之势向前立拳冲击而出，高与肩平；目视左拳(图47)。动作不停，右拳内收回抱腰际；同时，右拳向前冲击而出，以匕首柄尾朝前，高与肩平，步型不变；目视右手(图48)。动作不停，右手后收抱腰间，随即左拳向前冲击而出，高与肩平；目视左拳(图49)。
动作要领：上式动作应成一个整体发出，在一个步型不变的情况下连环发出三拳，动作自然连贯协调，力劲抖弹脆快，整式动作在瞬间一气呵成。
8、丁步过肘：接上式，右脚上前一步于左脚尖前屈膝下蹲，上体左转；同时，左膝微提，抬起足跟成脚尖点地；右手随上步转身抱于腹前，左拳成掌护于右手背上方(图50)。动作不停，步型不变，右手正握匕首上抬臂向右侧方插刺，匕首垂直，高与肩平，左掌上护于右肩前，头右转目视右手(图51)。动作不停，右手随左转身向正前方弧形插刺，高与肩平，匕首垂直与鼻中线相对，左掌护于右臂内侧，步型不变；目视正前方(图52)。
动作要领：此式动作由三个动作组成，丁步之势不变。方向的转变应掌握正确，假如以南北走向开始时，至此动作时第一转身成面向西方，再向北方伸臂插，随后再转向东方成正插。三式动作应协调连贯，桩步应稳固，平衡重心掌握好，将三次插刺一气呵成。(待续)
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