道家正统练气方法之龟鳖等气法

此龟鳖等气法出于宋朝，道家正统练气。

    龟鳖行气，以衣覆口鼻，不息九通，正卧，微微鼻出内气，愈塞不通。反两手据膝上，仰头像鳖取气，致元气至丹田，治腰脊不知痛。手大拇指急捻鼻孔，不息，即气上行，致泥丸脑中，令阴阳从，数至不倦。以左手急捉发，右手还项中，所谓血脉气各流其根，闭巨阳之气，使阴不溢，信明皆利阴阳之道也。

    正坐，以两手交背后，名曰带缚，愈不能大便，利腹，愈虚赢。

    坐地，以两手交叉，又其下，愈阴满。

    以两手捉绳，辘轳倒悬，令脚反在其上，愈头眩风癫。

    以两手牵，反著背上，挽绳自悬中，愈不专精，食不得下。

    以一手上牵绳，下手自持脚，愈尻久痔。

    坐地，直舒两脚，以两手叉挽两足，自极，愈肠不能受食，吐逆。

    东向坐，仰头，不息，五息五通，以舌撩口中沫满二七，咽，愈口乾苦。

    雁行气，低头，倚臂，不息十二通，以意排留饮宿食，从下部出，息愈。

    龙行气，低头下视，不息十二通，愈风疥恶疮热，不能入咽。可候病者以向阳明仰卧，以手摩腹至足，以手持引足，低臂十二，不息十二通，愈脚足温痹不任行，腰脊痛。

    以两手著项相叉，治毒不愈，腹中大气即吐之。