拉筋分享篇——枕骨的作用

我们在锻炼的活动中，经常想着让身体放松，那么如何整体的放松身体呢？

首先松胯，让我们的下半身放松。

然后沉肩，让我们的上半身放松。

另外，就是整个头往下沉，让我们的头部放松。

只要这样，才能是身体整体的放松不然，不然我们总是会感觉到身体很紧绷。

身体整体的放松说着简单，做起来难，如果腿不够柔软，怎么能把胯松下来呢？

腿部的拉筋真的很关键。

上半身更加的不容易放松。

整个脊柱的33块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶骨1块(5个骶骨融合)尾骨1块(4个尾骨融合)借韧带、关节及椎间盘连接而成。

这些部分都需要全部的打开，也就是拉伸开，才能灵活运动。也是身体最后能放松的关键。

当脊椎变形的时候，我们的身材也跟着变化。

头部也需要放松，枕骨是关键，接下来，让我们去认识一下枕骨。

带着大家大致的了解下枕骨，在以后的文章里面会和大家分享枕骨错位引发的问题，以及枕骨错位的自我康复方法，希望大家能够有所收获。

认识自己，了解自己，从身体开始，每天锻炼不松懈。加油！