拉筋分享篇——背部拉伸，给身体腾出空间

前些天去旅游，就没有给大家整理哈，

，但我一直在每天拉筋，希望自己在实践里面可以发现更多的东西，能够自己受用的同时，帮助到大家。

所以我跟大家分享的东西，就是我当下能够做到的，也许比大家做的好一点，或者不如大家做的好，不管什么锻炼，大家所处的阶段总是不一样的， 只是希望我的分享能让大家更好的专注于当下，在实践中去认识更多，了解更多，收获更多，幸福健康去面对每一天的生活。

今天跟大家分享的是拉筋和身体空间的关系，首先先从一个短的小视频开始吧!

前些天一直跟大家分享腿部拉伸的方法，大家在腿部拉伸的同时，拉伸千万不要忽视背部的，身体是一个整体。

在生活里面很多人感觉把背挺直了，身高一下子就高了很多，这是我们的错觉吗，真的不是，我们的骨头是不变的，是我们的筋拉长了。就像上面的视频，感觉身体拉长了，这样不仅是外貌上的好看，气质上的提升，更是身体各个部位的归位，身体的空间变大了，这就是很多人拉筋之后，会排气，会拉肚子，会胃口变好了，其实当我们的身体僵硬，逐步的淤堵，垃圾毒素也会压缩和淤堵，一旦身体的筋拉开，有空间了，身体就会迫不及待的自我修复。

脊柱的基本构成是颈椎和腰椎、胸椎有24块椎骨，骶椎和尾椎是一块。我们身体的很多问题，大家都是知道是背部的原因，同样，也是前面胸腔腹腔的问题，身体的各个脏器问题，所以背部拉伸特别的重要。

学习中医几年了，渐渐地对于身体有了更多的认识，人体的骨骼是框架，这个是不变的，而筋是我们可以改变的。把身体最大限度的延展开，拉筋就是一场全身的正骨，你将收获一个不一样的自己。

最后跟大家分享一个拉背的方法，希望大家受用。