昨天发了白头发的亲身变化经历
，引起大家不小的共鸣，本来前两篇也有专门讲到，其实很简单也不麻烦也不费事，依然有很多朋友不清楚，基本都一一回复。这里再给大家讲讲，贵在坚持，付出总有回报，希望友友们都能看到，再有疑问再解答，望我们一起努力改善白发，一起年轻一起健康一起美丽。
鸡蛋蒸核桃：根据自己的量可多可少，天天坚持吃即可，核桃剥壳生熟都行，碾碎不能用破壁机打，因为核桃油多会成一饼粘在一起打不转的，然后装塑料袋铺平在桌上，用瓷杯子或其它东西来回滚压就碎了比刀切快，尽量撵碎点容易蒸熟。每天蒸鸡蛋花时就舀一勺，加盐加油加糖都行不加也可根据自己喜好。说白了就是你蒸鸡蛋花时加一勺核桃碎，就这么简单，加点黑色食物芝麻也行，生熟即可。
关于按摩，我觉得怎样按就行，目的就是促进脑部血液循环，激活脑部细胞使其再生头发达到脑部锻炼目的，跟其它身体部位锻炼一样，用自己的小拳头👊轻轻敲打也行，用手用木梳从前往后梳头发或“之”字形来回走线路也可以，就是要全部按摩到位。我建议是不要把头发专门往后梳，时间长了发际线会越来越高，可以变化头发线路按摩。
说的够清楚了吧亲爱的朋友们，自己觉得都啰嗦了，再不清楚请留言我会看到，么么哒。上图[呲牙][害羞][送心]