1、练肌肉。内家拳不刻意练肌肉,力量也不主要来自于肌肉。王芗斋说“意即力也”。内家拳打人的力量,核心是内劲,也就是孙公禄堂说的先天一气。这是精神层面。物质层面,主要是筋膜带着肌肉催动全身骨骼的做功。所以说,意气君来骨肉臣。凡是练到肌肉上的最后都会走入不知内外的死胡同。
2、练硬功。内家拳的坚硬是身体自己生长出来的,而不是后天刻意排打出来的。当你练到长筋縢膜,特别是腾膜的阶段,周身如披铁甲,只要与人一接,对方的感受就是太硬了。这种硬度,核心的还是一气状态下本能激发,物质上是膜的作用。
3、迷信拳架。以为拳架子就是根本,拳架子里头出功夫。其实拳架子只是渡河之舟,一开始要多练勤练,规矩上身,内外相合,气血筋骨莫发育等等。到了中后期,与先天本体的接续,内在气血的养育,就更为重要了。练拳架本身没毛病,毛病在于只有拳架而没有内在,则变成形意操。过去的前辈大师到了晚年就不练拳架了,基本就是站桩和走劲。当然,练也没问题,关键是把握内在的核心。有外而无内,都是无用功。
4、练丹穴经络内气。或以为脐下一寸三分或脐下三寸为丹田,时时意守丹田或气贯丹田。刻意追求大小周天,经络穴位,内气调整。执着于后天有形有相的气血运行,非但练不出内劲,还容易造成气血凝聚于上中下三个丹田,最后造成走脱走漏乃至心脑血管疾病。须知大道无形无相,后天气血服务于先天本质,先天有了后天就有,无需刻意为之。
5、以为怎么练就怎么用。拳法分练法和用法。形意拳过去没有演法,形意拳不好看,只杀人不表演。练法是强壮身心,还有另一套打法。觉得怎么练就怎么用的,只要遇上练搏击的一伸手就挨打。因为练法的要素和用法的要素不是一回事。打不了人又去学搏击的打法,就又走到另一条弯路上去了。其实形意打法核心的,就是猛兽捕食。
(文:鹿飞雪)
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。