每天吃几个鸡蛋好
​      从营养学角度，为了保证膳食平衡满足机体需要又不致营养过剩，一般情况下： 
​       1、健康人一天一个足够了。    
​       2、老年人每天吃1~2个比较好。
​       3、对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天可吃2个鸡蛋。
​       4、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋。
​       5、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2~3个。
​       6、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3~4个鸡蛋，但不宜再多。