备孕、孕中、产后
备孕:只有肾的气血足了,精子与卵子才会健康。怀孕的机率才会大
孕中:肾生髓、髓生血。孩子的孕育要靠妈妈的气血。黑豆补肾生血很快。
产后:奶源于血,血虚的人,奶水就不足。所以,用黑豆补血生奶。
1、孕前,夫妻同吃黑豆,补肾精
2、尽量避孕3个月,夫妻都养足肾血
3、晚上10点以前睡觉,养足气血
4、不要喝酒、抽烟。
5、不要吃凉的,喝冷饮
6、不要过量喝水,增加脾肾负担,伤脾肾阳气。
7、减轻压力、心情要好
8、怀孕后继续吃黑豆,孩子出生会很健康。
9、月子里每天用两把黑豆一把花生同煮,只喝汤。下奶很好。2个月后可以吃豆和花生。
10、月子里不要吃肉,孩子的脾胃刚开始工作,吃肉的奶水会增加孩子脾胃负担,伤脾胃。孩子会积食、拉肚子。
11、月子里吃主食(小米粥、大米粥、面条)、鸡蛋、喝黑豆花生汤,吃做的软烂的蔬菜,营养就足够了。
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