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冬至节气平和体质的 活法儿
小院主妇
>《金典子》
2011.01.05
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冬至节气平和体质的
头发健康的内在原因是肾,冬季养阴护肾正当时节,
肾之华在发
,
羊肉、核桃、板栗、首乌、枸杞、茯苓
以滋阴补肾。同时减少熬夜、抽烟、喝酒。
在
疲劳困乏又不能休息
的时候,可以通过这个动作来充电。下蹲,双腿并拢,脚后跟不要翘起,双手紧紧抱住膝盖,低头,脑门贴住膝盖。尽量
缩成一个球状
。尽量坚持1分钟左右。
冬至暖补:装备各种保暖设备提高体表和环境温度的同时,也需要激发自身潜能,选择有太阳的天气,
快步走、小跑锻炼
半个小时,持之以恒。运动时免触严寒霜雾之气,则无寒邪伏内之患。
心神不定大致有三种情况。一是不知所止,欲望太多。二是散乱,难以集中精力。三是迷惑,面对多种选择不知所措。心神不定大多源于心火。食用
冰糖莲子、苦丁茶
会有帮助。最好的方法就是
静坐
,午时(11:00~13:00)属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
睡时暖意:每晚
睡觉前
,将双手搓热,把手掌的
劳宫穴对准关元穴
,意守此处,慢慢入睡即可。关元穴属火劳宫属水,这是水火既济之功。对自己要有耐心,不要急于求成。
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