身上有这几种信号, 说明身体有湿, 赶紧去湿!

良好的生活习惯自然会有个好的身体，反之，不不良的习惯就可能造就疾病。

不知你是否发现自己不知从什么时候开始，早上起床后还是觉得特别困，头昏头重。刷牙的时候嗓子不舒服，感到恶心，口苦口干。照镜子发现自己面容憔悴，皮肤油腻无光。这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱的表现。

你体内有湿吗?

1、头发爱出油、面部油亮

2、身体乏力，常感到疲倦

3、舌头边缘有锯齿

4、打呼噜，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠不成形

6、眼袋下垂，黑眼圈严重

按理说，湿气对人的健康危害那么大，人们会特别特别重视祛湿，可是为什么湿气还是普遍呢?

因为湿气粘腻，不容易祛除。其实很多湿气重的人首先都会想着吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人都不知道。单纯的利湿渗水是很难根除湿气的。

而且，湿气也不是很快就能除去的，需要坚持。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。

就是八个字:健脾健胃、利水渗湿。中医说:湿气首责之于脾，却不局限于脾。

薏米:薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。《本草纲目》有记载:'健脾益胃，补肺清热，去风去湿'。为常用的利水渗湿健脾药。

红豆:利尿消肿、补血润肤。

1、将20克红豆、10克薏米清洗干净，泡在水里一夜(有时间的友们可以将薏米炒制后再食用，炒制后的薏米效果更好)。将其余食材洗净。

2、将泡好的薏米、芡实和红豆倒入锅内，加入适量的水，文火炖开。

3、然后放入枸杞，小火煮至薏米烂开，加入冰糖调味即可。

想要有更好的效果，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物，但煮汤时不要加大米熬成粥，大米长在水田里，本身湿气重，会加重体内湿气。

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

多喝薏米祛湿茶也是目前祛湿效果最好的一种方法，由7味天然食材，配方按照中医方剂的'君臣佐使'严密调配而成，既祛湿又健脾。祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生薏米粥够祛湿，但是薏米芡实祛湿茶，效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。

再生活中，湿气一直是疾病的起源，湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。相信很多人都清楚，:(微信八一五一零三五八八)湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生品、保健品都如同隔山打牛，不起作用。

特别注意:因为薏仁会使身体冷虚，所以虚寒体质的人不适宜长期吃薏米;经期的女性也应该避免食用薏米;消化功能不良的人不能吃薏米;孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡。

结语:

你体内湿气重吗?

你有没有坚持食用薏米呢?

健康不是一切，但没有健康就没有一切。祝愿我们都有个健康的身体!