一道宝宝不会拒绝的营养早餐粥

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豌豆鳕鱼粥

参考年龄：8个月+

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TPIS：今日辅食小贴士

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提供给宝宝的营养

在粥里放入了豌豆和鳕鱼，为宝宝提供充足能量的同时，也丰富了营养元素：鳕鱼中含有蛋白质和多种维生素，其中维生素A有利于宝宝的视力发育哦；豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝的免疫力！

2

添加の小要领

●宝宝添加辅食的第一阶段（4-6M），最好不要选择海鲜类食物，否则容易导致过敏，建议在8个月之后适量添加。

●第一次给宝宝添加鳕鱼时，最好先让TA试吃两口，先观察3天，如果没有过敏现象，才可以正式添加哦。

3

黄妈说.....

●如果给1岁以下宝宝吃豌豆、红豆和大豆这几种食物，一定要打成泥后才可以添加；1岁之后才可以添加软烂的颗粒状豆类。

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准备食材

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咚咚咚~切切切~

step1：取提前浸泡好的大米，用小火煮粥。

step2：接下来开始处理食材：鳕鱼去皮后，去除骨刺，再把鱼肉切成小块。

step3：切一点姜丝放入鱼肉中，放置一会儿可以去除腥味。

step4：豌豆放入辅食机中，打成泥。

step5：待粥煮至粘稠后，放入鳕鱼，腌鱼的姜丝要挑去哦。

step6：再加入豌豆泥。

step7：用小火煮10分钟左右，要多搅拌哦。

制作小要领：

1：豌豆一定要打成泥或糊状之后才可以给12个月以上的宝宝添加。

2：鳕鱼中间有一根大刺，要记得去除哦。

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