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清早，脾胃还处在“半梦半醒”的状态，需要吃些营养又开胃的来慢慢唤醒它们，开启元气满满的一天。
每天早起为家人做上一顿可口的早餐，也是一件很开心的事儿！吃得营养吃得好，孩子长身体、大人强体质。
今天，心儿就跟大家分享几道快手饭团。做饭团的时候，米饭一般都会加入一些调味料来搅拌。比如说糖、盐之类的调味料。
自家做的饭卷内容也可咸可甜，做成水果配沙拉酱的，或者放点肉片、咸蛋黄、虾仁、生菜等等的都好吃，馅料可随喜好而加。
来看看具体做法吧~
推荐做法1：
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日式饭团
食材
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米饭 1碗 / 海苔 1包 / 玉米 20克 / 热狗肠 1根 / 生抽 4勺 / 蛋黄酱 少许 /
制作步骤
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1、根据个人口味，把酱油加入米饭中，搅拌均匀。
2、玉米焯水烫熟，热狗肠切成小块。
3、取适量拌好的米饭，在中间放上玉米、热狗肠，再挤上些许蛋黄酱。
4、团起后，双手反握，用右手的虎口，配合左手手掌，轻摔几下，把米饭整成一个三角形。
5、锅里刷薄油，把捏好的饭团放入。
6、煎至一面呈金黄色，翻面，再继续煎另一面。
7、两面都煎好，出锅，在底部包上一片海苔。
推荐做法2：
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紫米饭团
食材
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黑米 100克 / 糯米 100克 / 鸡蛋 2个 / 午餐肉 适量 / 肉松 适量 / 黄瓜丝 适量 / 胡萝卜丝 适量 /
制作步骤
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1、黑米 糯米提前浸泡2小时，可以直接用紫米 糯米，家里没有紫米了，黑米也一样用
2、放入电饭煲中加入适量的清水，选择煮饭功能
3、鸡蛋打散后炒熟炒散后盛出备用
4、准备好所有的配菜
5、桌上铺保鲜膜，铺上一层紫米饭，铺一层肉松
6、放上午餐肉、鸡蛋碎、胡萝卜丝与黄瓜丝
7、表面再铺一点紫米饭
8、用保鲜膜包住收紧
【点击下图直接查看视频】
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推荐做法3：
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日式烤饭团
食材
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剩米饭 1大碗 / 火腿肠 1根 / 肉松 2勺 / 海苔碎 2勺 / 生抽 2勺 / 玉米粒 1勺 / 黄油 适量 /
制作步骤
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1、准备一碗剩米饭
2、加入火腿丁和玉米粒
3、加入四勺海苔肉松碎
4、加两勺生抽
5、充分拌匀，搓成丸子
6、放入烤篮中，刷上融化的黄油
7、送入空气炸锅180度烤10分钟
8、出炉
推荐做法4：
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西兰花芝士饭团
食材
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米饭 1碗 / 西兰花 适量 / 芝士片 3片 / 芝麻海苔 3片 / 火腿 1块 / 番茄酱 适量 / 沙拉酱 适量 /
制作步骤
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1、把米饭放入电饭煲蒸熟，放至微热。
2、西兰花洗净切小块，放热水中焯水一遍，捞出沥干，切碎末，火腿切碎，海苔切碎。
3、把西兰花火腿海苔倒入米饭中，拌匀。
4、用保鲜膜包住一块米饭，使劲攥一下，做成一个个的小圆子。
5、芝士片一分为四，在小圆子上面铺一层芝士片。
6、把小圆子放在预热好的烤箱里，上下火180度烤6-10分钟，至芝士融化即可。
7、拿出之后在上面挤上番茄酱和沙拉酱。
