这食物是“衰老加速器”？每一口都在催你老

骨骼最爱奶酪

乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶外，奶酪的钙含量更为丰富。就钙的含量而言，25毫升牛奶=2毫升酸奶=4克奶酪。但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于健康。

心脏最爱大豆

大豆有“豆中之王”之称，营养价值非常丰富。大豆中富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。