血管堵塞的“源头”不是肉，世卫组织呼吁停止食用，很多人还在吃

随着年龄的不断增长，血管中容易堆积大量的脂质和垃圾，从而造成血管堵塞，影响身体的血液循环，血管堵塞到一定程度，将会诱发各种心脑血管疾病，例如：脑梗、心梗等等，所以血管对我们每个人来说至关重要，生活中要注意对血管的养护。

其实血管堵塞跟饮食有着极大的关系，说到饮食，很多人第一时间想到的就是肉类，特别的肥肉、红烧肉等等，血管堵塞的根源不光是肥肉，世卫组织呼吁停止食用，很多人还在吃。

摄入过多的反式脂肪酸诱发心脑血管疾病

反式脂肪酸是导致血管堵塞的一大根源，世界卫生组织在呼吁每个国家禁止使用食品中的反式脂肪酸，降低心脑血管疾病的发病风险。

我们身体中存在大量的脂肪，为身体提供能量，起到保暖的作用，但是脂肪也分好坏，坏的脂肪会损害我们的身体健康，而反式脂肪酸就属于坏的脂肪，摄入过多的反式脂肪酸，容易使血液变得异常粘稠，体内的血脂水平不断升高，造成肥胖的同时还会导致血管堵塞，引发动脉粥样硬化，建议人们尽量少吃。

哪些食物有反式脂肪酸？

反式脂肪酸有很多，在生活中常见的有饼干、奶油、油炸食物等等，反式脂肪酸可以让食物的保质期延长，所以深受商家和厂商的喜爱，但是不建议人们常吃含有反式脂肪酸的食物，不仅容易造成血管堵塞，还会诱发脑梗。

做好3件事，减少血管堵塞、预防脑梗

第一、补充甘油甘酸

建议高血脂患者和血脂偏高的人群，平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的堆积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗的心脑血管疾病。

第二、适量运动

像跑步、竞走、打太极等等，这些运动都非常适合中老年人，运动可以控制体内的血脂水平，促进身体的新陈代谢，加快血液循环，减少脂质在血管中堆积，从而清理血管，使血管保持干净通畅的状态。

第三、多喝水

多喝水可以促进体内的新陈代谢，加快血循环，专家建议每天喝八杯水，不仅能够减少脂质和垃圾在血管中的沉积，还能使身体保持在健康的状态。