从临床来说,孕期补锌没有一个明确的时间规定,完全是根据孕妇本人的情况而定。
一般来说,怀孕前3个月补充叶酸,5个月开始补充铁剂、钙剂,但是,是否需要补充锌剂则是根据孕妇产检时微量元素检查结果决定,没有统一标准。
虽然说,孕妇缺锌会导致身体代谢出现异常,可能引起胎儿大脑皮质出现发育不良,严重的话还会影响到胎儿后期的记忆力及智力,但是,孕妇在孕中期可以通过食物来补锌。如鲱鱼,牡蛎、蛤蜊、瘦肉、牛肉、鱼肉、蚝肉、牛奶、大豆及制品、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。由于个体的差异,每个人的肠胃功能是不同的,有部分孕妇无法通过食物补上去,这种情况医生会指导锌剂补充。如服用葡萄糖酸锌口服液、有机酸锌、钙铁锌口服液等。
孕期补充锌剂一定要经过科学的检查和诊断,在医生指导下进行,同时钙锌不能同补,间隔时间最好在一小时以上。要注意的是,虽然大部分海鲜富含锌,但孕妇每周最多1~2次,每次100克以下,不要过量。
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