【健康】这些普通的食物竟如此养人！

　　“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化，西医对此也认同。其实，看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。今天给大家介绍一些很常见但又非常养人的食物。

吃红薯降胆固醇

　　红薯是胆固醇的克星。有研究发现，红薯降胆固醇的作用是其他130种食物的10倍。每天早晚吃两片红薯，对降低胆固醇很有好处。但是红薯不宜生吃，一定要蒸煮或烤熟来吃。

吃冻豆腐降血脂

　　冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。另外，冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。

吃莴笋降血压

　　相比于吃各种降压药，每日的食物中多用点莴笋，就能达到控血压的目的。莴笋含钾较多，有利于排尿，减少心房压力，对高血压和心脏病患者有益。

心脏不好吃土豆

　　土豆含有丰富的钾，每100克土豆含钾502毫克。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，而常服用利尿消肿的药物易导致体内钾的丢失。另外，土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有蔬菜，含植物蛋白质也比一般蔬菜多。

吃栗子防腰腿痛

　　现在好多老年人腰腿疼，有一个很简单的方法可以缓解腰腿痛症状——每天早晚各吃两个生栗子。栗子能够通肾益气，对肾虚、腰腿无力有一定的治疗作用。

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