小架八段锦,来自武当妙真派,亦叫“奇门架八段锦”。顾名思义,此功架势小巧,变化细腻,动作简绝,练法独特,功效奇妙。
武当妙真派,又名“玄真派”,内家隐宗,追求道心合一、天人合一、仁道合一、艺道合一、以心契道、与道同化的妙真境界。
总诀
双手抱球左右转,空拳轻捶后腰间。
左右顾盼摇昆仑,原地扭动蚕一般。
磕牙叩齿几十度,海底捞月扔上天。
发劲踢开拦路虎,浑元揉摩透三关。
歌诀
双手环拱在胸前,以腰为轴左右转。
行功动作缓缓行,气定息调神皆敛。
歌诀
两手松握反臂抬,全身放松身微屈。
两拳轻轻捶腰门,舒中益气增元力。
歌诀
两手叉腰正立身,转动颈椎左右边。
慢慢练习功效大,不要小看这几圈。
歌诀
并步提跟几抖颠,抱住膝盖再旋转。
全身扭动学蚕蠕,轻松自如靠多练。
歌诀
开步直立体放松,反手贴住后腰部。
调息聚气凝精神,叩齿作响几十度。
歌诀
开步展臂继俯身,左臂平展右下伸。
捞至左脚往上抱,用力右甩天上辰。
歌诀
抱住右膝左脚站,右脚前踢似放箭。
再行左脚势相同,弹踢次数量力全。
歌诀
浑元揉摩内外通,热手干浴可养生。
从上到下慢慢行,通体血气活融融。
联系客服