霜降食谱：冰糖雪梨炖虫草，养肺抗雾霾

      霜降是秋天最后一个节气，说明冬天也快临近了，冬天不止天气阴冷而且还有非常讨厌的雾霾，近年来空气污染严重，雾霾来临的时间是越来越提前了。听说在北京，上海等地都已经开始出现了，每次雾霾天气出门的时候，都有一种快要窒息了的感觉，PM2.5不止让呼吸困难，而且还会损伤肺部，出门时每呼吸一次就像吸了一整包烟一样，所以大家要保护好嗓子和肺部哦。

   霜降之至，天渐阴冷。霜降过后，正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病，伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖以外，饮食上以平补为宜，多食温和蔬果有益于养胃润肺。

   所以龙筵养生馆给大家准备了一道润肺平补的菜，冰糖雪梨炖虫草，做法非常简单，但是养肺抗雾霾的效果非常好哦！

   原材料：

   雪梨：400克

   冰糖：5-10克，根据个人喜好可增加或减少

   虫草：3克

   做法：

   冬虫夏草用清水洗净，备用“作者在这安利一下，龙筵虫草条条精选，品质保证，”然后，雪梨削去皮，去心，切成小块，大小嘛，就根据个人喜好和家里餐具大小来决定了，然后就可以把冬虫夏草和雪梨一起放入炖盅里，加入适量清水，然后大火烧开后继续炖10分钟，然后转为小火继续炖1小时，加入冰糖调味就可以关火了，然后就可以食用了。

   功效：

   滋补肺肾，补气润喉，令声音清响，预防气管炎，支气管炎的发生，阴虚火旺，喉咙疼痛，声音嘶哑，或者烟，酒过多，夜生活频繁，睡眠不足，喉咙痛，干咳无痰，或咳痰带血，心烦气躁，都可以用此炖品食疗。

   特点：

   味道甘甜，润肺生津，适合深秋食用。

   用法：

   以上用量为1-2人食用，建议当天食用。

   作为秋季的最后一个节气，霜降过后早晚温差大，天气也会一天比一天冷，气候也比较干燥，最适合食用一些润肺滋补的食品了，希望这次推荐的的寒露食谱能给大家带来健康的身体，毕竟身体是革命的本钱嘛，有了本钱才能去拼搏哟！