身上这个穴位专治失眠，睡前按3分钟，找回好睡眠

有人说，现在失眠比感冒的还要常见，确实，失眠在都市人群中很常见。导致失眠的原因很多，归结起来也就两点：心病或者生病。病理性的失眠需要医生协助治疗，这个不在我们的讨论范围，我们来说说由心病导致的失眠要怎么调理。

老中医：按摩这个穴位可以缓解失眠

中医喜欢研究人的经脉，并通过此来治疗疾病，几千年来积攒了无数的经验，很多病人都受益于中医。失眠作为常见病，同样也可以通过按摩穴位来治疗、在医书记载中，身体的神门穴专管睡眠。

神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠。神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和失眠的治疗。

具体按摩方法为：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次即可。

按摩此穴可有效缓解失眠问题，特别对于失眠情况不严重的人群，坚持按摩能获得好的睡眠，对于顽固性失眠、心悸失眠，或者常多梦易醒、长期睡眠质量不高的人，建议按摩的同时搭配食疗，这里推荐治失眠妙方——百合枣仁茶。

做法：取干百合20g、酸枣仁20g，茯苓10g、桂圆10g，枸杞子和小麦各5g。干百合和茯苓克提前用清水浸泡开，更利于熬煮时成分的渗出。材料准备好后，一起放入砂锅中，加清水大火熬煮，水开后可用文火慢熬，40分钟左右即可。睡前喝一小碗，温服，部分人当天喝当天见效。

因为要熬煮，所以酸枣仁不需要炒过，以免营养流失。如直接冲泡则要先将酸枣仁炒熟，没熟的酸枣仁有毒，牢记。最佳建议是，直接冲泡袋泡茶，省掉熬煮麻烦，还避免药物配比不当，当然，具体看个人的选择。