【入睡难、睡不香、醒得早各有解决方案】“今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量

来源： 文化上海