在生活中洗澡，几乎是每天都会做的一件事，洗澡能让人放松身心，洗去一整天的疲惫，下班回到家美美地泡个热水澡，是很多人一天最期待的一件事。洗澡对身体有很多的好处，但相信很多人都不知道泡澡，还能有助于降血糖吧。大对数人肯定对这个说法都抱有怀疑的态度，但泡澡确实对降糖有一定效果，而且目前已经有研究证实了这个结论。
在英国有位博士对如何降低血糖进行了调查，除了通过饮食和运动来进行控制之外，他发现泡澡也能有效地降低血糖，泡一次热水澡，相当于散步30分钟，高血糖患者在泡澡之后的平均血糖值甚至比在运动锻炼后还低10%左右，这一结论让人非常振奋。他认为热水能促进人体热激蛋白的释放，从而有效地提高胰岛素对葡萄糖的结合能力，从而控制血糖水平。医生提醒，尽管泡澡能有助于血糖降低，但也并不能过多的依赖这种方式，还是需要通过饮食以及运动从根本上控制血糖。
洗澡虽然能有助于血糖下降，但洗不对甚至会对身体造成伤害，这几点最好要记住
高血糖患者的皮肤会比较不敏感，不能及时的感知温度变化，很容易导致烫伤或者受凉。过高的水温会导致皮肤的毛孔张开，促进皮脂的分泌，容易引起毛孔堵塞，从而使人长痘、长粉刺。过凉的的水会导致毛孔收缩，皮肤油脂难以排出，同样会堵塞毛孔，引发皮肤炎症，冬季最好保持在40~43度左右最好。
高血糖患者千万不要为了降糖一天洗好几次澡，虽然洗澡对降血糖有一定的帮助，但是洗澡的主要目的还是清洁皮肤，次数过多会导致皮肤的油脂减少，皮肤会变的干燥，不能有效的抵抗细菌，可能会导致皮肤炎症的出现，而且长时间泡在水里，还会使得人体的血压产生波动，不利于身体健康。
在饥饿状态下洗澡会导致人体的血糖过度下降很容易导致低血糖，人体就可能出现晕倒，从而导致危险发生，所以想要泡澡最好在饭后1小时，这时的血糖比较稳定，对身体最有利。
泡澡的过程很多人都会有燥热感，还会因为血糖下降过快导致低血糖，从而导致患者出现头晕、胸闷的感觉，这时适量吃一点甜食能有助于血糖恢复平稳。
医生提醒大家，泡澡对身体有很多的好处，对于年纪较大的中老年人而言，在泡澡时一定要注意安全，小心踩滑，在泡完澡后也不要光着身子立马起来，尤其是在冬季，过大的温差很容易造成血液波动，使人出现头晕的情况，最好在浴缸旁边放好浴巾，洗完后立马披上，在浴缸里坐一会儿再出来，这样才能保证安全。
