俗话说“人活在世，吃喝为主”，这吃在人的一生中所占有的重要性不言而喻。这吃到身体中的食物是如何被我们身体所利用的？这里面最离不开的就是肠道。健康专家指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收，从而达到身体健康的目的。在日常生活中这5种食物被称为”肠道清道夫”，您吃过几种？

海带：肠蠕动“加速器”

海带富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，丰富的膳食纤维也能加速肠道的运动。而海带中所含有的褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时起到预防白血病的作用，堪称一举两得。

黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是使肠道年轻最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

糙米因其加工精度较低，保留了较多的B族维生素，作为辅酶参与人体的能量代谢以及多种营养素的代谢，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。糙米中的膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

红薯中含有的膳食纤维可以延缓血糖的升高速度，是糖尿病人爱吃的食物之一。同时红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道的清道夫”

猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

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